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聂小毛 做一个有温度的思考者   我曾是一个负能量爆棚的人。 遇到让自己有一点不开心的事都得跟一圈人抱怨一通才算开心。能让我停下来的唯一办法，就是我确实说累了。 但我自己总觉得我还过得不错。 直到后来，我朋友跟我说：“要不是你现在变好了，以前你那么负能量，我真都不想跟你一起玩了。” 猛地，我发现，身边的朋友确实因为我的抱怨，失去了一个又一个，留下来的也所剩无几。 01 抱怨的黑魔法真的超出我的想象。 你有没有发现，你抱怨得越多、看到和听到其他人的抱怨越多，就越容易找到可抱怨的事？ 抱怨是典型的“容易但不重要”的事情。 事实上，它是我们能做的最容易的事情质疑。但像这种有害的想法，不管多么琐碎，都会迅速积聚，它们侵占的精神空间越大，你恢复到轻松状态就变得越难。 02 当你专注于你所缺乏的，你会失去你所拥有的。 大学五年，我身为学习委员，辛苦给同学们下载课件、串教室、联系老师……但我没有获得一次优秀班干部。 就是因为那时候的我负能量爆棚，见到谁都想说两句别人的坏话，这结果不会让听者更喜欢我，反而会让他觉得我这个人不可靠，我能在他面前说别人坏话，我也会在别人面前说他的坏话。 于是我在大学五年时间，几乎没有人愿意跟我玩。 根据我的付出程度比来说，本该能获得“优秀班干部”的，但那份本属于我的荣誉，因为我的一次次抱怨，与我也一次次地擦肩而过。 如果维持一个系统运转所需投入的能源越来越少，那么这个系统就变成了一个自我维持系统。一旦这种自我维持启动了，维持这个系统的难度就降低了，然后系统的运行就会变得容易起来，一切既高效又轻松。 运转系统如果运转的是抱怨，那对于任何事情都脱口而出抱怨的话； 如果运转的是感恩，那对于事情我们都会抱以感恩的态度去面对。 03 斯坦福大学行为设计实验室的创始人B·J·福格说，创建一个新的习惯，我们只需要找到一件我们已经做过的事情，然后将一个新的行为加入其中。 他把这称为“习惯处方”，最简单的版本是：“做完事件X后，我会做事件Y”。 我深知我从爱抱怨的人直接转化成爱感恩的人难于上青天。 根据“习惯处方”的方式，我下意识抱怨后突然住嘴，然后马上用感恩的言辞结束这句话。 比如，我在碰到群里的辱骂，下意识想说“怎么这个人没事干了吗？在群里辱骂人”；接着我会说“还是很欣慰我跟那个人不认识，帮我自动筛出那个不值得认识的人。” 在尝试了几天之后，我发现这个做法真的蛮不错的，渐渐地，我也能发现很多事情值得感恩的地方所在了。 04 被誉为世界顶级管理学思想家的哈佛商学院教授克莱顿·克丽斯坦森曾说，人们并不是真正地购买产品或服务。相反，人们是“雇佣”它们来做事的。 类似地，我们经常雇佣怨恨去填充一种当前尚未得到满足的情感需求，但是当我们进行“业绩评价”事，我们会发现怨恨表现不佳。 怨恨耗费了我们的资源，但并没有给我们的投资带来令人满意的回报。所以，我们必须把怨恨“解雇”掉。 正如美国作家、翻译家亨利·沃兹沃斯·朗费罗所写过的句子：“毕竟，下雨的时候，一个人所能做的最好事情，就是让雨落下”。 参考《轻松主义》 |
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