【原】全身5个止痛要穴，打开它，1分钟快速止痛！

生活中，多数人都会经历“疼痛”，但疼痛来的时候，很多人会选择用药物来止痛。其实，在我们的身体里自带止痛的要穴，只要打开它，就会快速止痛。今天百草君就给大家介绍5个止痛的“克星”，帮你轻松解决疼痛的问题。

人体中5大止痛“要穴”

合谷穴—牙痛

合谷穴归属于手阳明大肠经，有通经活络，清热解表，理气止痛，镇静安神以及聪耳明目的功效，善于疏解面齿之风邪。《八总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为"面口合谷收"。

需要注意的是：上牙和手阳明大肠经相连，因此按揉此穴对上牙的疼痛缓解效果更好。

取穴位置：

先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是合谷穴。

按摩方法：

牙疼时按压合谷穴，一边缓缓吐气一边用拇指上下按压合谷，如此重复动作，分别按压左右两手，每次按压1-3分钟。注意按压力度不可太大，感觉酸胀痛即可。

列缺穴—头痛

列缺穴为肺经络穴，联络手阳明大肠经，能通调两经经气，治疗肺、肠经出现的病变，具有清热散风，通络止痛的作用。能缓解外感风邪引起的头痛，还能治疗因经气阻滞，气血运行不畅引起的头痛。

古籍《四总穴歌》就有“头项寻列缺”的记载，而《灵光赋》也记载有：“偏正头痛泻列缺”。

取穴位置：

两个虎口交叉，腕关节伸直，食指尖所能达到的地方就是列缺穴的位置。

按摩方法：

因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。

肩井穴—肩颈痛

肩井穴是足少阳胆经的经穴，为手足少阳经、阳维脉之交会穴。具有活络消肿、祛风清热的功效。中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，按揉肩井穴是可以治肩颈痛的。

取穴位置：

在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法：

用右手的食指，中指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。每天两次，早晚各一次。

腰眼穴—腰椎痛

腰眼穴位于"带脉"(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。中医认为"腰为肾之府"，腰眼穴最主要的功能就是强腰健肾。按摩腰眼穴能温煦肾阳、畅达气血，主要用于治疗腰痛。

取穴位置：

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷处。

按摩方法：

用食指指腹按压在腰眼穴上，以穴位为中心进行旋转按揉3-5分钟，可以同时按摩左右两侧的腰眼穴，每天按揉数次。

犊鼻穴—膝盖痛

犊鼻穴属足阳明胃经，具有祛风除湿、通经散寒、除痹止痛、疏利关节的功效。中医有句话叫“关节积水犊鼻求”，这个穴最善于治疗膝盖上的病。

另外，阳明经为多气多血之经，所以按揉犊鼻穴还可以调节以及调动胃经经气，使胃经经气温通下肢经脉，从而起到活血通络止痛的效果。《类经图翼》记载：“犊鼻穴主治膝痛不仁。”

取穴位置：

正坐屈膝，在膝盖内外侧分别可触及一凹陷，膝盖外侧的凹陷，即为犊鼻穴。

按摩方法：

中指分别点揉双腿的犊鼻穴，以穴位为中心按顺时针进行旋转按揉。每天早晚各按摩一次，每次2～3分钟，双侧的犊鼻穴同时点揉。

参考文献：

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[1]王茵萍.牙疼的按摩治疗[J].祝您健康, 2013(3)

[2]陈莉莉,刘方铭.肩井穴在疼痛中的功用[C]//中华中医药学会中医药防治疼痛学术年会.中华中医药学会, 2015.

[3]冒姣娜,黄超,陈树涛,等.犊鼻穴治疗膝关节骨性关节炎的文献研究[J].江西中医药大学学报, 2016, 

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