疫情宅家期间看了很多电影，但是印象中最深刻的是日本导演是枝裕和的《海街日记》，片子的确很治愈温馨，虽然三姐妹成长于破损家庭但却互相扶持甚至抚养了从未谋面的异母妹妹浅野铃。
电影的基调是温馨，但却在不时之间漏出生活的狰狞，父亲与情人跑了，母亲也远嫁，而作为大姐的香田幸过早承担起家庭责任，虽痛恨出轨的父亲但自己也深陷不伦恋情中，二妹佳乃的恋情也是很坎坷，遇到的都是想骗她钱的人。虽然后面两人都走出恋爱困境，但我却一直疑惑的是为什么明明这么讨厌出轨的父亲，甚至在他去世后都在犹豫是否要去送他最后一程时，香田却选择了跟一个有家室的人在一起，这跟讨厌的父亲有什么不一样？
电影虽隐晦，但也给出了答案，那就是她们的原生家庭。虽这几年关于原生家庭的讨论甚嚣尘上，但关于原生家庭带来的性格缺陷以及如何从原生家庭的困境中走出来的内容却寥寥无几。由国际知名的心理治疗师苏珊·福沃德博士根据大量的真实案例分析了各种有毒父母的行为模式，目的不在于评判父母而在于让深陷原生家庭困境的人从负面的父母关系中解脱出来，学会如何改善的方法，帮助现在的自己更好地生活。
1、 你的一切行为皆是有迹可循心理学家武志红说：你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感受。内心充满痛苦的人，只要能发现这样一个简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多。并且这个道理的核心是：你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳，似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系。
有很多人无论是谈恋爱还是走入婚姻，会发现两性相处时有不少自己父母的影子，有些人甚至会重蹈上一辈人的覆辙。就像《海街日记》中大姐，即使痛恨出轨，但自己却当那个插足者，即使那个人明明没有离婚，还是一如既往地当他的地下情人。这是因为每个人都有重复熟悉的情感模式的需求，不论这些情感是多么痛苦又或者对自己有那么大的伤害。这种对过去痛苦经历的重现在心理学中被称为"强迫性重复"，这就不难理解为什么许多成长于酗酒、赌博家庭的子女会重走父母的老路，因为这是原生家庭带来的不良影响。家庭治疗大师萨提亚所说："一个人和他的原生家庭，有着千丝万缕的联系，而这种联系甚至会影响一个人的一生命运。"
日本暴力美学的创始人北野武从小的家庭环境是父亲酗酒、家暴，家庭还异常贫穷，虽然后面靠着自己的努力成为一代电影大师，但小时候父母在他成长中的缺席却一直影响着他。他的名作《菊次郎的夏天》虽然表面看上去是带小男孩寻找妈妈的故事，但其实是他自己对童年经历的再现，他跟小孩两人在公交车站避雨那个镜头长达几十秒，孤独之感溢满屏幕，那就是小时候他自己的内心独白。影片的最后北野武大叔回答小孩他的名字，他是这么说的："菊次郎,他妈的,快滚吧。"为什么这部主角的名字叫菊次郎，因为菊次郎是北野武父亲的名字。北野武说到：生前好像和他没有说过话的记忆。可是现在回想起来，他真的有点寂寞。这一次的电影主题有点像扫墓孝亲的感觉，这也算是供养。生前没能跟自己的父亲和解，只好将情感投射到电影中。所以你的一切行为皆是有迹可循。
2、 辨别父母的行为模式很多父母在跟孩子相处时都会带这么一句口头禅：我是为了你好。这一句可能是众多孩子心理的阴影，多少父母打着爱的名义逼着孩子干了多少不愿意的事情。这其实就是苏珊博士根据大量真实案例列举出最常见的有毒父母行为中的一种，那就是操控型父母。·父亲对我做的事情永远都不可以告诉任何人→性虐待父母很多人都会被"天下无不是的父母"这句话捆绑一生，因为这句话自己的个人生活被父母操控，从大学选专业到成家立业生小孩一直都遵循着父母的意愿，虽隐隐约约知道哪里不对劲但还是找各种理由让父母这种行为"合理化"。
才女作家张爱玲文风阴鸷，读起来老让人觉得有种背后发凉的感觉。她的作品《半生缘》中有一幕是曼帧被锁到阁楼里的情节，曼帧的独白看了让人绝望不已。为什么张爱玲会写的如此传神？那是因为她也有被锁、毒打的经历，在被锁期间还害了痢疾差点死掉，而锁她的人是她的至亲她的父亲，这一段写的就是她的亲身经历。张爱玲虽祖上显赫，但父亲与母亲早已貌合神离，母亲崇尚自由去了西方游学，而父亲还困在东方封建的大家族思想里，终日吸大烟、留恋风月场所，这样的家庭环境铸就了张爱玲敏感又疏离的性格。
后来虽逃出父亲的家庭，与自己心心念念的母亲住在一起。可是巨大的生活差异与对亲子关系的淡薄，张爱玲与她的母亲相处的也是很不愉快，金钱的窘迫让她不得不早日独立起来，但同时也造成了她极度缺爱的性格。这也不难理解为什么如此骄傲的她会倾心于结过两次婚还花边新闻不断的胡兰成，极度缺爱的孩子是非常渴望爱的，所以张爱玲才会写下那样的句子："喜欢一个人,会卑微到尘埃里,然后开出花来"。张爱玲到死也没能跟自己的原生家庭和解，她的身上能看到苏珊博士列举的7类典型有毒父母行为中的4种，不称职、酗酒、身体虐待、言语虐待，这4种叠加带来的伤害不可不谓之强大。
3、 摆脱原生家庭对你的影响在《原生家庭》这本书提出这4点，从思想到行动循序渐进的脱离父母对你的控制。一定要记住这句话：你必须卸下为童年不幸遭遇而遇到的责任，归还给应承担责任的人。父母错了就是错了，他们就是没有尽到他们已经责任的，这跟你没有关系，让自己从错误在我的误区里走出来。
所谓的自我界定是指：你可以自由地拥有自己的信念、情感和行为，你是家里的一分子，也是一个独立的个体。在进行自我界定时最重要的一个方法就是使用非辩护性回应，也就是说在交涉过程中尽可能地化解过激情绪。许多人在跟父母交涉过程时常常会情绪失控，一旦你失控后你就被逼到绝境，而你与父母的交谈也会走入僵局。举个例子，以下就是一些你可以用在日常生活中的非辩护性回应的内容。使用非辩护性回应后你会发现你不再处于一种被动的状态，因为你没有任何要求就不会遭到拒绝也不会被你父母的"掌控"。因为非辩护回应是一种你从未使用过的新技能，所以你要不断地练习，才能慢慢熟练。
将你想说的话写进一封信，但需要注意写信给父母双方一定要分别进行。你首先应写给你认为对你伤害更大的一方。写信应该以"我想对你说些以前从未说过的话"为开场白，并且应涵盖以下4个要点：这4个要点包含了你需要表达的所有要点，不会让你偏离主题，最终一无所获。
很多人虽然努力地想去改变自己有毒的父母，但很多父母拒绝这种行为，因为他们从头到尾都认为自己做的没有错。如果一直努力却仍然没有改变，那么就放弃这种抗争。不是说同你的父母斩断联系，而是放弃幻想能从从未给你关心和支持的父母那里获得感情滋润，从情感层面接受这种认知。你已经是个成年人了，你的幸福没有必要仰仗自己的父母。即使他们一成不变，你一样可以战胜童年时期遭受的创伤，摆脱他们对你成年后生活的控制。心理学家荣格曾说过："一个人毕其一生的努力都是在整合他自童年时代就已经形成的性格。"
当你主动打破原生家庭带来的伤害不仅可以帮助自己收获更好的人生，更重要的是当你终结这个恶性循环你的下一代也会受益无穷。
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