当代年轻人在快节奏生活下，被压力和焦虑裹挟，经常长期熬夜、劳累过度、抽烟喝酒、作息不规律、情绪波动大…导致身体状况越来越差，想要拥有健康的好身体，除了科学的医疗技术和生活条件的改善，良好的生活习惯和积极乐观的心态也是保持身体康健的方式。
一、规律作息，健康相伴
英国作家普德曼说：播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运
在第十四师225团拉依苏长寿村内，2400余人的村庄，百岁老人近20位。拉依苏村老人之所以长寿的原因之一是他们养成早睡早起的习惯，饮食有规律，早餐从不耽误，不吸烟很少喝酒。有研究表明，早睡早起是一种科学而有效的生活习惯，可以让身体充分休息，提高免疫力；而规律的饮食可以降低患糖尿病、高血压和肥胖等慢性疾病的风险；戒烟少酒有助于减少呼吸道感染和心血管疾病的发生率。睡眠不足则会导致身体疲惫，免疫力下降，增加患疾病的风险。过量饮酒和长期抽烟会增加患癌症、肝脏疾病和循环系统疾病的风险，对人体健康造成严重影响。
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二、赤脚走路，疏通经络
人无泰然之习性，必无健康之身体
拉依苏长寿老人另一个习惯是男人们都习惯光着脚，女人们则一般只穿着袜子行走，祖祖辈辈，无论老少，都保持着这样的习惯。医学研究表明，脚底有许多穴位，通过光脚走路可以刺激这些穴位，促进血液循环，加强身体的代谢功能。而赤脚这种习惯，在不经意中达到了经常性自我保健的目的。
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三、乐观心态是健康长寿之本
悲观的人虽生犹死，乐观的人永葆青春
拉依苏老人普遍具有开朗乐观的心态，他们在面对人生坎坷时能处之泰然，能够与邻里、家人之间融洽相处。心是人的精神之灵魂，心是人的生命之象征，心态舒畅，身体自然健康。长期心理压力和消极情绪会导致身体产生激素失衡，影响免疫系统的功能。而保持乐观的心态可以促进身体健康，增强抵抗力。
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从拉依苏村的长寿老人可以看出，良好的生活习惯和保持积极乐观的心态，是促进长寿的秘诀。在生活中尽可能地去实践这些健康生活的理念，让健康和长寿成为我们的真正财富。
