睡不好觉的人，是超级难受的

 我有三个孩子，有时候我带孩子睡觉的时候，因为晚上经常会醒来，所以我会总是睡眠不足。整个人身体很困。

当我们身体很困的时候，整一天都会非常难受。而且这个时候特别容易心情不好、发脾气。

当我们不能有一整宿连续睡眠的时候，我们就需要用其他的方式来补觉。

我们要有一个好睡眠最基本的前提条件，需要保护好我们的情绪，不要被焦虑这些负面情绪带着走。

展鹏幸福睡眠

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有时候我要带孩子，没有时间做自己的事情，然后就开始焦虑了。

焦虑会是传染的，比如有人在你面前说很多焦虑的话，你就会变得焦虑起来。

比如有妈妈说，我家孩子成绩不太好，写作业又不认真，晚上我陪他写作业都陪到9点多，还是一点进步都没有，这周老师又找我说了一大堆的话了。

这些话就很容易让别人变得焦虑和心烦。别人听到这些话的同时，还有一个人在听，就是我们自己。自己听到这些话，同样会心烦。

所以想让自己不焦虑，就需要先不要让别人焦虑开始。

想要不焦虑地睡眠，首先需要注意我们平时的说话方式，从停止让别人焦虑开始，这样我们的睡眠才会慢慢变好。