|
1、如果是因为消化不良从而引起的放屁增多，可以选择吃一点节肠道菌群，缓解消化不良的情况，促进菌群活性提高，缓解放屁增多的情现象。 . 2、也需要及时调整饮食结构，少吃一些含淀粉丰富的食物，像上面我们所说的红薯，地瓜，土豆，大豆，这些食物都会导致放屁量增多也会增加粪便量。 . 3、平时生活当中也要养成多喝水的习惯，更有助于加快肠胃蠕动，提高消化能力，也可以清刷肠道内的宿便以及有害垃圾，减轻肠道的负担，多吃粗粮以及绿色蔬菜，多吃新鲜水果，对于放屁过多有所缓解。 . 4、也可以在早上起床后或者晚上睡觉之前，对自己的肚子进行按摩，更有助于加快肠胃蠕动，促进多余气体的排出。 . 保持胃肠道健康 ---保持积极乐观的情绪 众所周知，一个人的情绪不仅影响人体健康，也会影响到胃肠健康，如果长时间处在紧张，焦虑、烦闷、抑郁的情绪之下，可会导致食欲不振，消化不良，引发肠胃疾病。 . ---调节饮食 正所谓病从口入，很多疾病的出现，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系。 所以想要保护肠道健康，减少放屁次数增多的问题，就要及时调整饮食生活习惯，少吃高淀粉食物，多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮食物，减少肠道内气体的生成。 . ----不要熬夜 现如今，熬夜已经成为很多年轻人的家常便饭，长时间熬夜更会导致生物钟紊乱，内分泌失调，身体器官机能得不到充足的休息。 也会影响人体健康，还会加速皮肤的衰老，导致血液循环和消化吸收能力降低，引发食欲不振，消化系统功能减弱。 . ---多吃营养肠胃的食物。 建议大家在生活当中可以多吃一些营养肠胃的食物，包括南瓜，香蕉，红枣，山药，这些滋补性食物，保持胃肠道的健康。 |
|
|
