天涯神贴节选——如何把身体恢复到完美状态

你为什么难以入眠呢？

其实是因为你把床的概念混淆了。因为只要你把平常做的一些事儿，如吃饭打游戏、刷手机都在床上做，大脑就容易形成条件反射。你需要做的是建立和床的联系，让条件反射变成床等于睡觉。