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当我们开始轻断食以后，身体会发生一系列变化，本节内容是纯纯的知识点，来告诉你身体是怎么瘦下来和调理慢性疾病的。
1、轻断食后，首先胰岛这个器官能得到休息，从而使胰岛平稳，远离糖尿病。 2、轻断食代谢顺序。轻断食→血糖下降→肝脏启动消耗糖原→消耗脂肪→首先消耗血液脂肪（血脂降低）→消耗内脏脂肪（脂肪肝等内脂高的症状得到恢复）→消耗皮下脂肪（瘦下来改善体型）→三高和肥胖得到改善。 3、轻断食一般6周会感到身体发生变化，如果能坚持三个月，会有更好的效果。
4、医学营养减重专家共识，将轻断食作为非药物干预方案之一进行推荐：非常有益于体重控制和改善代谢；通过代谢和炎症反应的改善，使心脑血管疾病、糖尿病及其他慢性病获益。 5、轻断食目标：让你温和的、愉快的坚持下去，并达成你想实现的目标！
分享：我本人伴随着三个多月的调整，目前睡眠状态让我感到很满意，最近半个月睡的踏实，午睡和晚休都很好！当初因睡眠和腹泻问题走进养肝计划，又因为体检指标不正常接触轻断食，如今一个个不好的状态和指标得到恢复，更让人信服用营养调理身体的科学性！ |
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