打造不易胖体质 10天减肥告别顽固脂肪

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　　想要集中火力减肥时，会花个 2～3 天进行轻断食吧。实际上，若将长度拉到10天左右，更能看出减肥效果。短时间抑制每餐的卡洛里，身体吸收率提高，结果反而变胖。所以，轻断食前如何调整身体、断食结束后摄取食物的诀窍，将是左右减肥的成功关键。健康情报网站「Onlymyhealth」介绍了为期 10 天的健康减肥法。这项方法在展开为期 10 天的正式减肥之前，需彻底执行以下的「前置作业」10 天。