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👇👇👇 导读：大家都知道豆类的营养价值非常高，对于女性来说，多吃红豆尤其重要。红豆不但色香味俱全，更是药食同源的食物，《本草纲目》说其性下滑，会通结肠通便去发胀。李时珍称其为“心之谷”，认为它是养心妙药。红豆中含有大量优质的蛋白质，以及丰富的钙、钾、磷、铁、氨基酸、核黄素等微量元素，属于高钾高蛋白的美食，对于女性朋友的身体调理非常有效。 今天，小顾给大家推荐一种红豆的新吃法，营养丰富又简单美味—红豆牛奶。深秋隔三岔五喝一碗，为机体补充营养的同时，还可以在一定程度上促进消化，美容又养颜！
【红豆牛奶】 食材： 红豆、牛奶、红糖 做法： 第一步：用冷水提前一夜将红豆泡好，第二天捞出沥干； 第二步：锅中加水，冷水下入红豆，煮一个小时，直到红豆软糯； 第三步：加入红糖、牛奶煮沸，红糖完全化开即可乘出饮用。 注意事项： 1.红豆一定要用冷水泡，泡够十个小时以上，这样泡过的红豆更快煮熟，也更软糯； 2.红豆煮到用手一捻，能捻烂的程度就可以了； 3.红糖、牛奶的量根据个人口味调整，血糖高的朋友要少放红糖或用木糖醇代替。
红豆、牛奶、红糖都是适合女性调理的食物，这碗红豆牛奶软糯香甜，奶香浓郁，又能补血美颜喝出少女肌，养心又暖胃，是比奶茶健康百倍、好喝百倍的饮品！这个秋冬，建议所有女孩子把奶茶换成它哦，随手一煮，健康自来！ 以上就是今天为您分享的美食做法，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！ 也欢迎大家转发、收藏这条内容！ 看完，给小顾点个在看就行了 |
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