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👇👇👇 导读：在寒冷又干燥的冬季，上火也是在所难免的，在这种情况下除了要多喝水以外，还要多吃一些具有下火效果的食物，这样才能起到清热祛火的效果，更好地缓解体内燥热，避免因上火引起的疾病。 我今天就为大家整理了一份降火水果排行榜，大家可以根据自己的需要来选择喜欢的水果。
第八名：柚子 柚子是冬季上市的水果，其果肉的含水量大，还含有丰富维生素，常吃不仅可以健脾止咳，还能有效缓解因上火引起的口干、口苦、口臭的症状。
第七名：甘蔗 甘蔗同样是含水量丰富的水果，除了具有润肺解燥的功效以外，还含有丰富的铁元素，常吃还能益气补血，缓解低血糖。
第六名：苹果 苹果也是一年四季都能吃到的水果，而且自重的营养成分丰富，有着不错的生津止咳的效果，还含有丰富的膳食纤维，常吃可以促进消化，预防上火。
第五名：柿子 柿子是秋冬季节最受欢迎的水果之一，它具有润肺化痰、促进新陈代谢的作用，是寒冬时节必备的降火水果。
第四名：橙子 橙子的味道不仅可口，香甜，而且还含有大量的维生素C，常吃可以解油腻、消积食，降低体内的火气，有效缓解体热引起的上火。
第三名：火龙果 火龙果是很多减肥人士的最爱，而它不止味道香甜可口，而且营养成分丰富，除了可以降火通便以外，还含有丰富的花青素，常吃还能美容抗衰老。
第二名：香蕉 很多人都觉得香蕉治便秘，这主要是因为香蕉有清胃凉血的作用，可以有效缓解体内燥热，从而起到润肠通便的效果。
第一名：梨子 梨子是秋冬时节必不可少的降火水果，梨子的味道汁多且田，在喉咙不适的时候喝梨子煮的水，很快就能起到效果，所以建议大家在此时多吃一些梨子。 以上就是我今天为大家分享的8种具有降火功能的水果，但是这些水果的特性大多偏寒性，所以接下来我再为大家分享一道桃胶水果捞的做法，可以有效中和水果寒凉的属性。
推荐食谱：桃胶水果捞 做法： 1、先把桃胶提前泡发好，然后清洗掉上面的杂质。 2、再把洗干净的桃胶放入锅中，加入适量的清水，开小火煮半小时左右。 3、再把桂圆和红枣清洗干净后，放入清水中浸泡15分钟左右。 4、再把雪梨、苹果、香蕉、火龙果，去皮切块后备用。 5、然后把梨块、苹果块还有桂圆和红枣放入锅中，煮5分钟后放入适量的冰糖，煮至融化后盛入碗中。 等凉至常温后，再把香蕉和火龙果块放进碗里，拌匀后即可食用。 以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！  |
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