【原】寒冬来临，建议：女人常吃3物，天然的“活性蛋白”，肌肤越来越紧致，早吃早受益

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导读：无论多大的年纪的女人，她们的梦想都是保持容颜永驻，但是在护肤方面，化妆品是很难实现这个梦想的，只有在日常饮食中进行食补，才能有效缓解皮肤衰老，尤其是此时正值寒冬时节，天气寒冷干燥，女人的皮肤也因此而干涩发痒，因此建议大家在此时多吃以下这3种食物，富含天然“活性蛋白”，保养肌肤，肌肤越来越紧致，早吃早受益 。

一、牛肉

推荐食谱：红烧牛肉

做法：

1、先将牛肉清洗干净后切块，再放入锅中，加入适量的清水，开大火烧1分钟后，取出洗净。

2、再准备一个干净的锅，把洗干净的牛肉放进去，再加入适量的温开水，没过牛肉，然后放入桂皮、茴香、葱段、姜片、料酒，转中火炖1小时。

3、再准备一个炒锅，加入适量的食用油，烧热后放入辣豆瓣酱、川花椒，还有适量的料酒、酱油同炒2分钟左右。

4、再把炒好的调味酱加入牛肉锅中，加入冰糖继续煮1小时，等煮到汤汁浓稠，牛肉软烂后，即可盛出食用。

二、黄鳝

推荐食谱：青椒洋葱炒黄鳝

做法：

1、先把青红椒清洗干净，然后切片，在去籽洗净，洋葱洗净后切成小片。

2、再把黄鳝清洗干净，然后用开水烫掉上面的膜，切成小段。

3、把炒青红椒和洋葱放入烧热的油锅里，再加盐调味，炒熟后装入盘中。

4、再把黄鳝盖放入锅中，盖上锅盖，开大火闷一下，然后转小火煎黄鳝，再加盐调味。

5、最后把炒好的青红椒和洋葱放进去，再加点蚝油炒一下，提鲜后，即可食用。

三、鸡肉

推荐食谱：香辣鸡丁

做法：

1、先把猪瘦肉洗净后切成细丝，再加入适量的生抽、盐腌制10分钟。

2、再把莴笋和胡萝卜去皮切丝，再把木耳泡发好后，洗净后切成丝。

3、再把青红椒、大葱切丝，大蒜切片。

4、准备一个小碗，里面放入适量的老抽、生抽、白糖、醋、花椒粉、姜粉、干淀粉、盐、味精加水兑成鱼香汁。

5、再把肉丝放入烧热的油锅里，炒熟后，放入青红椒、葱蒜煸炒出香味。

6、再放入莴笋、红萝卜丝煸炒至断生，再放入红油，继续煸炒后放入木耳丝，最后倒入兑好的鱼香汁，翻炒至入味后即可食用。

以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！

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