三伏天，真是很容易暴汗的季节，相信很多朋友这个夏天已经出了不少汗了，如果你出汗之后，身体感觉更轻松通透、精力充沛，那恭喜你，说明你的汗出得恰到好处，还成功把身体里的垃圾毒素都排出去了！
如果你出汗之后有下面这些症状，说明出汗太多，已经伤到气血津液了！👉🏻胃口差、气色差 👉🏻心悸心慌，乏力头晕 👉🏻易烦躁亢奋，但精力体力很差 👉🏻入睡困难，易醒多梦 👉🏻口干，嗓子干，眼睛干，皮肤干，大便干，指甲变脆 👉🏻汗出不止，有自汗/盗汗的倾向 👉🏻月经量减少、时间变短，甚至突然不来 👉🏻比以前更容易感冒，身体更虚、更怕风怕冷，不抗冻……中医认为，汗属于人体很宝贵的阴精，所谓“汗血同源”，汗为津液所化，而津液与血都来源于水谷精微，且相互化生，如果出汗太多，不仅会伤津液，还会伤气血；还有出汗的时候需要阳气的蒸化和推动，不及时调整最后会气血两虚、阴阳两虚！ 同时，汗为心之液，出汗太多，会使得心没有足够的气血滋养而心慌胸闷、睡眠不好，所以三伏天出汗多的时候，一定要补补津液气血，不然这一年的养生都白干了！ 怎么补养津液气血呢？今天给大家推荐三个宝贝，看你适合哪一个？ 
人参陈皮粉，补气、生津液都超快的，脾虚的人也适合！ 人参真的是老天专门为出汗多的人准备的一个宝贝，既是食材，也是药材。 首先，人参是补气的，而且是大补元气，像用来救急的独参汤、熬夜以后喝的“熬夜水”，都是单用一味人参，取的就是它快速补气、防虚脱的超强效力；对付出汗后耗伤气血出现的乏力、精力体力不好，完全不在话下； 然后，人参还能生津，用于出汗多、燥热伤津造成的口渴，燥热，简直太对路了； 最后，人参是入心经的，可以很好的养心，补心气，安心神，这样出汗多引起的气短心慌、睡眠不好的问题就解决了！ 
清华大学出版社《中药学》 不过现代人有个通病，就是脾虚，湿气重：伸舌头出来舌苔厚腻，舌头两边很多齿痕，单独吃人参容易上火，所以我们把长白山的人参细细研磨成粉，特意加了点5年的新会陈皮，用来帮助脾胃运化。陈皮有健脾祛湿、理气化痰的作用，年数越长，力道越足，有了5年的新会陈皮，虚不受补的人吃也不容易上火了！
建议出汗多的时候、熬夜后、劳累后，用3克人参橘皮粉 100ml左右的开水，搅拌均匀后放温热了喝，给自己补充元气，提神醒脑，比喝咖啡、功能型饮料更好，因为这些都是靠调动你身体的储备能量来提神，加重身体的虚损。也可以喝茶、喝粥、喝汤的时候，放一点儿进去，简直就是百搭之王。一罐是108克，我们送一个3g的小勺，每天吃3克，可以吃上整整36天，相当于一天3.3元，一个奶茶小料的价格，比市面上的各种人参饮实惠多了！
不过人参也不是所有人、所有时候都适合，气不虚的人，正在感冒发烧、嗓子疼、积食、口臭、大便干结、肚子满胀、舌头红舌苔少、舌苔黄腻的时候不要吃！ 
熬夜晚睡、睡觉爱出汗、用眼用脑多的人最需要 现代人对身体的消耗真的很大，就算没有三伏的暑热消耗，平时熬夜晚睡、压力大、想事情多，一天到晚用电子产品，身体早就虚了，气血虚、肝肾虚、脾胃虚！
像这样哪哪都虚的朋友，我建议在吃人参陈皮粉的时候，搭配甘润茶！这样搭配是气血双补，阴阳双补，心肝脾肺肾一起补，真的是从根儿上补“水”！甘润茶的配方，是研发组的同事，跟中医专家马辉软磨硬泡了几个月才给的食疗方，配伍合理周到，特别适合现代人补虚！方中桑葚补肝肾，补血生津，《随息居饮食谱》记载它能：'滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。'，配枸杞子滋补肝肾，益精明目；再用山药健脾益气、补肺益肾 ；黄精补气养阴，健脾润肺；龙眼肉补心脾，益气血，可以说先天、后天一起补了。最后还特别添加了覆盆子，除了补肝血肾精，还能把补进去的能量固摄住，这样就不容易流失了！每天煮2袋，当水喝一整天，能让自己滋润好多。也可以泡好或煮好甘润茶之后，加入3克人参陈皮粉！一盒15袋￥69:00，建议大家一次买3盒，只要￥175元，喝到出伏（8月20日）
出汗多，除了吃些人参陈皮粉、甘润茶，我们还可以经常吃怀山药，名医张锡纯说怀山药是滋补药中的无上之品； 既能补肺、补肾、补脾胃，能滋阴又能利湿，而且性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合，包括老人、孩子、孕妇、哺乳期宝妈！！ 张锡纯是近代中西汇通的名医，他在《医学衷中参西录》里，用到怀山药的方子就有49个，其中一味薯蓣饮（就是用怀山药煮水喝），治好了很多病，比如发热、咳喘、自汗、心慌、大便稀不成形等，对一切伤阴之后的不舒服都可以吃！ 滋阴补虚是出汗后最需要的，出汗后喝多少水也不解渴，身体感觉燥热、不怎么活动也哗哗哗出汗、气血虚月经不来、月经量少的女孩子，三伏天可以经常用怀山药煮水喝，或者直接用怀山药粉冲水喝！我一般一次放50克，1升水，用养生壶煮半小时~1小时，一家人喝，孩子喝了吃饭想消化好；有时候感觉很累、脾胃不舒服、或身体怕冷的时候，我就用50克怀山药煮浓一点，趁热一次喝完，然后好好睡一觉，第二天基本都能满血复活！这里要重点说一下怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆（就是我们今天的河南焦作），治病的效果好，所以很多医生开方时都写怀山药。广告。戳↑图购买正宗河南焦作垆土铁棍山药片/粉，买2送1 新鲜的、晒干的、磨成粉的，功效都一样，只要是地道的怀山药，不过新鲜的怀山药刮皮清洗时皮肤会有点痒，我个人比较喜欢怀山药片、怀山药粉，比较方便！ 我们商城怀山药都是河南焦作温县的铁棍山药，是垆土轮耕种植的，没有任何添加，拒绝硫磺熏、辐照，吃起来是怀山药原本清甜的味道，用户反馈很好，大家也可以试试！
人参很好，但不适合所有人，而怀山药这样，平平淡淡的“和”，接纳所有人，滋养所有人，虽然平凡，坚持吃却效果惊人！当然更最重要的是早点睡觉，少看手机电脑。动脑、用眼多特别消耗肝血，23点～3点，睡饱饱，好好休养。天热出汗太多的时候，可以适度使用空调，只要温度不太低就行，运动的时候如果暴汗，就要减少运动时间和运动强度，或者做一些柔和舒缓的运动，比如八段锦、太极拳、瑜伽、散步等。 今日好物推荐
人参陈皮粉，补气超快 甘润茶，哪哪都虚的人喝它 怀山药，平和的补，所有人都适合
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