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立冬至，天始寒。2022年11月7日是二十四节气的立冬，气温开始逐渐走低。冬季来临，患有高血压的病人极易发生心血管病事件，高血压患者如何保持血压稳定，安全平稳地度过冬季呢？11月7日，河南省南阳市邓州市第二人民医院副院长、老年病科主任、副主任医师郭东义给我们科普了这方面的知识。 郭东义告诉我们，冬季到来，高血压患者应做到以下几点： 一是高血压患者必须定期测量血压，监测血压变化。应该保持一个星期测量1～2次血压，血压波动期应每天测量1次。量血压时要先静坐30分钟，全身放松，切忌将衣袖捋至上臂，以免测得不准确。 二是要注意防寒保暖。注意保持好家里空气的温湿度，室内外的温差不宜过大；在室外时，避免严寒刺激，特别是寒潮到来气温骤降时，要注意及时添加衣服。 三是要注意合理膳食。多吃一些低盐低脂清淡易消化食物；严格控制食盐摄入量，每天不多于5克；多吃一些热量高、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少食油腻，戒烟限酒，保持大便通畅。 四是要适当参加体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做八段锦等。 五是要注意控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒、紧张和过度劳累都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、激动、悲伤、恐惧和受惊，并注意劳逸结合，避免过度劳累。 六是要坚持服药，保持血压稳定。高血压患者服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道，如果突然停药，约有5%的患者可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用合适的药物，使血压保持在较理想的水平。 “如果按照以上要求做了，血压仍然控制不好，就要到医院求助医生进行检查治疗。”郭东义说。 （原载于2022年11月7日邓州市融媒体中心云上邓州客户端） |
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