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文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 
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每个人身上都有8个“养生窝”，在这些凹陷的部位，经络从此而过，同时也聚集着许多对身体有益的养生保健穴。我们的手臂上就有一个养生窝，位于手肘处的肘窝。而在肘窝的正中央，有一个补肺穴——尺泽穴。尺泽穴是肺经的合穴，具有强大的养肺之功。它的功效远不止于此，今天就跟大家详细分享一下尺泽穴的具体功效。 尺泽穴隶属手太阴肺经，具有清肺降气，和胃理气，舒筋止痛的功效，此穴位于肘前侧，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。常按此穴，不仅能够清肺利咽，止咳喘，还具有和胃理气的功效，缓解急性吐泻。此外，它还有治疗中暑的作用，我们夏天更应该记住它。尺泽穴是手太阴肺经的合穴，是五输穴之一。肺经的经气到达此处时，最为盛大，犹如水流合入大海。由此可见，尺泽穴的意义重大，是肺经上的常用穴位。经常刺激尺泽穴，能够帮助我们养肺，肺不好的朋友们可以多按一按。尺泽穴善于清泄肺热，对于一些肺系的实热病证非常有效，如咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等，这些因风热犯肺而引起的病症，都可以通过尺泽穴来治疗。夏季易上火，对于常出现的口燥咽干、鼻腔热烘，甚至是流鼻血等上火的症状，按揉尺泽穴能够清宣肺气，泄除肺热，对这些上火病症非常有效果。除此之外，夏季中暑也是一大健康隐患。若是不慎中暑，也可以按揉尺泽穴，来缓解中暑的症状。据《灵枢·顺气一日分为四时》一书中记载：“经满而血者，病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。”
合穴有助于治疗胃部的一些疾患，尺泽穴作为肺经的合穴，具有和胃理气的作用，能够治疗像急性吐泻这种消化系统的病症。因为手太阴肺经主要循行在我们的手臂上，所以尺泽穴的主要管辖范围就是手臂，手臂上的一些疼痛病症都可以找尺泽穴来治疗。
此穴常常被用于治疗肘臂挛痛、肘关节屈伸不利等手臂及手肘疼痛病症。此外，它还可以治疗手臂抽筋。夏天大家易贪凉，空调房内有时温度过低容易使手臂受凉导致抽筋，或是提重物后导致肌肉抽搐，都可以通过按揉尺泽穴来达到缓解的作用。
作为日常养生保健之用时，我们取穴不需要那么精准。取尺泽穴时，找准肘窝的正中央就可以了。
按摩时，弯曲大拇指，以指腹按压，每次左右手各按压1~3分钟。或是打圈按揉都是可以的。按摩时要注意力度，以穴位局部感到酸胀为度，不可强力按揉。曲肘，将四指并拢，拍打肘窝，力度由轻到重，再由重到轻，从上臂到小臂，连续拍打数次，拍打时要注意节奏。
在文章的开头，跟大家提到过肘窝这个养生窝，这里不仅是肺经通过的地方，心经、心包经也从此处通过。因此拍打肘窝，除了刺激到尺泽穴，治疗风热发烧、头疼、咽喉肿痛之外，还能够刺激心经和心包经，打通这两条经络，有利于养心，改善心烦、失眠、健忘、心悸、胸闷等症状。手持已点燃的艾条，使燃着的一端位于穴位垂直正上方2~3厘米处，灸个5-10分钟左右就可以了。使局部有温热感而无灼痛为宜，灸至穴位皮肤潮红为度。
需要注意的是，艾灸并不是人人适宜的，若是有面红目赤、烦躁不宁、口干咽燥、小便短赤、大便干结、舌红、苔黄而干等热证表现，就不建议艾灸了，可以采用其他的穴位疗法。用刮痧板对尺泽穴自上而下进行刮拭，以局部皮肤发红、出现痧点为度，但也不要刻意追求出痧。要是没有出痧，可每天刮一次，若是出痧，就等痧退之后再刮。刮尺泽穴，有助于改善咳嗽、咳喘、呕吐等症状。 以上，就是今天分享的全部内容了。尺泽穴这个补肺大穴，能够清泻肺热，在易上火的夏天正用得着，中暑也可以找它来帮忙。
常按尺泽穴，还能够和胃理气，治疗急性吐泻；手臂疼痛、抽筋也可以按一按它。如此多的功效，真是一个宝藏穴位！
看完这篇文章，不要忘记转发给家人和朋友们，把这个宝藏补肺穴分享给更多人，在秋季来临之前，利用它提前养好肺脏。你知道尺泽穴是哪条经络的合穴吗？ 知道答案的朋友们可以在文章下方留言告诉大家，有任何疑问的地方也可以留言咨询哦~感谢你读到这里，每天早上6点，我们都会为您分享中医健康知识，赶快点击下方关注我们吧！记得星标公众号，不要让我们错过关心你的机会呀~ 一个专业，有效的中医技术学习平台，让你学的有趣用得上（关注即可免费听课）温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
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