按支沟穴缓解习惯性便秘

恋爱婚姻家庭2021年第6期

按支沟穴缓解习惯性便秘

陈以国（辽宁中医药大学针灸推拿学院院长） 

支沟穴（前臂背侧，腕背横纹上3寸处）是三焦经上的重要穴位，是传统的治疗便秘的穴位。老年男性可以先按左侧支沟穴，女性朋友则可以先按右侧支沟穴，直到皮肤发红发热为止。

治疗方法是：用手指按压穴位，力度要重，使局部产生酸麻的感觉，保持这个力度1分钟，放松30秒后再次按压，如此反复进行。每日治疗一次，时间在15分钟左右。

此外，揉按迎香穴可以让鼻子更为灵敏，能准确、鲜明地辨别卫生间特有的气息，这样就有利于大脑的反射，及时发出排便信号。