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一些典型共性的问题，比邻也会找到有同样经历的比邻学长/学姐/老师来为你答疑。 从图书馆的自习室转入空荡荡的房间，之前在学校堆积起来的学习状态似乎没有跟着身体一起回到家里。 早上不睡到九十点起不来床，晚上洗漱完躺在床上发现今日学习计划完成度为40%，坐在书桌前却迟迟不能开始学习，学了不到十分钟脑子就开始回忆往事、展望未来，就是不思考当下的知识...... 很多小伙伴都把这一系列的表现归结于在家复习进入不了状态。 但是，学习状态是积累出来的。 干劲不是一开始就存在的，而是越干越有的。 暑期自习，看起来是少了多人营造并且很重要的“学习氛围”，但是“高处不胜寒”，一个人的学习也有“闭关修炼”的效果。 在家复习有什么好处？ 1.时间自由； 图书馆有开馆和闭馆的时间限制，无论是早上起不来还是晚上不愿早归的同学来说，这都影响了发挥。 在家里，你可以早上六点起而不受室友的“嘲讽”和“嫌弃”，不必害怕打扰到室友休息；你可以学到晚上两点再睡，早上十点再起，充分睡眠的同时也避免了失眠和学习时长带来的焦虑。 2.无人打扰； 父母白天都上班，家里只有自己一个人（有弟弟妹妹的则令其不要打扰自己），可以屏蔽很多外界的干扰因素。 5.资料不会发生丢失； 6.形成自己的学习节奏； 你可以大胆地尝试早中晚哪一个时间点背书效果最好（在学校会有多方面的因素限制你的选择，例如晚上室外光线昏暗不适合背书），也可以试着去平衡运动和学习的时间安排。 等到了9月，回到学校也只是让自己的学习节奏去适应环境的变化，而不是由环境来决定你的学习节奏。 毕竟，学会如何充分发挥自己的力量才能实现“弯道超车”。当然，这只是形式上。 本质上，你需要找出自己的不足，并且利用这一个阶段的优势去弥补它。 1.早上不睡到九十点起不来床。 起不来就不起，只要保证每天的任务都能完成，几点开始学习不是问题。 传统的时间安排是小初高课表的延续，虽然有它的道理，但不是每一个人都完美地适合这种作息。 学习效率才是最重要的，有的人5点就起来了，结果坐在椅子上犯困到了9点，什么也没学，莫不如睡到9点精力充沛再学。 2.晚上洗漱完躺在床上发现今日学习计划完成度为40%。 虽说完不成计划的确是很让人焦虑，也会让学习进度有实质性的滞后。 但是，如果你在持续了5~6天高强度的学习，突然有一天的滞后是情有可原的，毕竟人类需要休息。 对此，我的建议是： ①人为的设置休息的时间，在这一天减少任务安排； ②顺其自然地学下去，学到累的那一天，任务自然完成不了。 这时，索性把学习丢到一边，放开了去玩。晚上睡前再来重新计划第二天的学习任务，当天的愧疚会转化为第二天的干劲，美美睡一觉，第二天会元气复活。 ③合理安排任务，检查是否每日任务设置的不够合理。 3.坐在书桌前却迟迟不能开始学习，学了不到十分钟脑子就开始回忆往事、展望未来，就是不思考当下的知识。 ①指定一个短时间的任务。 把你这一个小时的任务写在纸上，当然也可以是半小时，告诉自己接下来的这段时间一定要解决这一个问题，因为这个问题不解决接下来当天的任务就会没有时间完成。 ②衔接上一段学习任务。 不知道大家有没有注意到，每当开始学习时总是注意力涣散，反而在注意力高度集中时就到了学习结束的时间。 针对这一现象，我们可以在结束一段学习任务时不要整理桌面，第二天或下一次坐在书桌前时，看着桌面摊开的书本和笔记，回忆上一段时间自己做了什么、学到了哪里。这会让我们有效地快速回到上一段学习时的状态，并且延续这种状态继续下一段学习。 总之，发现问题、解决问题。 在认知心理学中，问题情境就是如此。明确要到达的目的地，会让我们的行动更有效率。 各位小伙伴还有什么暑期复习的烦恼和解决方式，欢迎在评论区留言分享~  福利活动：免费送院校真题回忆版 | 萧妈200题 干货内容：73个院校方向真题点评合集｜ 经验贴汇总｜学科问题答疑汇总｜2023招生解读汇总
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