相聚太极剑法有缘人

2023年7月29日，中到大雨天气。在洛南体育中心聚集了寇宪芝、王雪玲、杨学习、李淑娟、赵文献、刘国松、张广远、李洁、王桂玲、王萍、张天玉、董建国和老王等十几名太极剑爱好者。王老师把几十年来积累的剑文化和剑法经验，以传帮带的方式传给冒雨前来学习的人们，帮助大家练好太极剑法，传给弟子们练与教的宝贵经验。可以预言，今后陈氏太极拳功夫架一门剑法，即陈氏太极单剑58式的一批优秀代表人物将在其中诞生。

王老师讲课内容非常形象与精准，剑法身法融为一体。大致内容如下，作为今天参加学习人员的一份备忘录。

剑，出自轩辕黄帝时代，距今有着四五千年历史，剑是短兵器之先祖，最早的剑是青铜剑。我们现在用的太极剑属于健身用剑，太极剑套路中继承了传统剑法的部分技能，练剑不但传承了剑文化，还能健身其乐融融。

一、剑器介绍：

☆以人体形象化介绍太极剑器械的太极剑与剑鞘（略），使爱好者有一个深刻理解。

二、太极剑的选用

1.材质：①练剑用剑，一般用不锈钢材质的太极剑即可满足。好一点的宝剑是用花纹钢传统古法手工折叠锻打而成，可以用于平时练剑用，也可以作为收藏用剑。练剑用剑要求剑柄和护手光滑，拿着手感好不伤手。收藏用剑，主要是锻造工艺高质量好价格贵。镇宅剑主要是大气好看有分量。

2.硬度：以剑尖弯90度°弹直为宜，太硬了或者太软了玩起来手感不好。

3.长度：单手标准持剑，剑尖一般在自己的耳朵位置即可。

4.平衡：平衡点在剑的护手外大约一寸处（实际操作略）。后期在使用中也可以配重，使之平衡。

5.养护：用完剑后注意保持健身的干净，必要时擦拭一下，长期不用注意上油保护，特别是钢质宝剑。

6.安全：安全用剑非常重要，一是在休息场所持剑时，剑尖朝上或者朝下均可，不可朝周围（实际操作略）。二是练剑时注意周边人员情况，安全第一。

三、太极剑握法

1.满把握简称：把握。

2.螺旋握简称：旋握。

3.虎口握简称：卡握。

三种握法在使用中，应根据剑法动作变化自如，变化自如的关键在于手腕手指的灵活运用，这是玩剑手法的要点，切记！练熟不留痕迹，剑法过度自如。（示范略）（旋握是采纳了寇宪芝的意见）

三、熟练掌握重点剑法

☆我们练拳的时候，拳中由掤捋挤按採挒肘靠等八门技法组成了不同的拳势动作。

☆那么，剑法则是由刺、劈、撩、挂、点、崩、云、穿、提、带、斩、抹、托、架、扫、截、扎、推、化、发、绞、拧、挑、抱、甩和腕花等三十种技法组成。

☆陈氏太极剑基础：一是有陈氏太极拳基础；二是要了解基本剑法；三是要熟练掌握主要剑法。

☆在剑法的运用上，往往是将心意神、身法、步法、手法紧密结合在一起，以身带剑与手法领剑融为一体，使力达太极剑身的预想部位。

☆注意在运用的时候，有的是一种剑法，有的是几种剑法的混合运用。

☆比如从朝阳剑到夜叉探海中的剑法变化包含了劈剑、托剑、刺剑、拧剑和发力等剑法的混合运用，再到青龙出水的撩抽和平刺剑法，这里面三种握剑方法因势而变，完美结合一气呵成。（示范讲解动作略）

☆下面由王雪玲按照剑法清单，提出三十种剑法技法的题目，由王老师一一解答示范（略……）。

☆陈氏太极剑的三十种剑法是指在实际运用时所产生的用剑方法，具体在一个太极剑套路中不一定纳入那么多剑法。现将主要剑法和基本功介绍如下，大家一起跟着练习部分（略）：

    1、刺剑。单手刺剑，眼看对手，以剑尖对准目标，手臂由屈到伸发力，力达剑尖。持剑手心向上为平刺，虎口向上或者向下为立刺。双手抱剑前刺，为双手刺剑。

☆注意，刺剑中包含了穿剑、发力的技法。穿剑不发力，刺剑须发力。刺剑练的是剑尖刺杀目标的准头和力度。

☆结合练习夜叉探海一式，这里面包含了刺剑、拧剑和发力剑法。

　 2、劈剑。立剑，由上向下发力，力达剑身。有单手抡劈和双手抡劈，抡剑时剑沿着身体左右两侧走立圆，然后再向下劈，眼看剑刃所劈的目标。

☆定步单手练习大八字小八字劈剑，力达剑身。

☆定步双手练习小八字劈剑，力达剑身。

☆结合朝阳剑后的劈剑和转身劈剑练劈剑。后一式注意提剑、甩剑、劈剑与身法的结合。即手领身带的完美结合，多练多体会功夫自然上身，包括内气丹田的带动，内外合一等等。

    3、撩剑。立剑，由后向前上方撩出，力达剑刃。右手前撩，前臂外旋（順缠），手心朝上，剑贴身向前上弧线撩出。右手反撩，前臂内旋（逆缠），其余同上。

☆定步进行大圈八字撩剑练习，小圈八字撩剑练习。转关略慢，上撩时力达剑刃。撩剑时不要翻剑，把圈划圆。

☆结合左右护膝剑练习。

    4、挂剑。立剑，剑尖从前向下向后，经过身体两侧成立圆挂出，力达剑身用来格开对方的进攻。

☆定步左右挂剑练习。

☆活步左右挂剑练习。不翻剑，走剑尖，圈走园。

    5、点剑、挑剑、崩剑

　①、点剑。立剑，用剑尖向前下方点啄，走臂、手、腕向下的合劲发力，力达剑尖，眼看剑尖。

    ②、挑剑。立剑，使剑尖由下向上挑起，力点在剑刃前端，如往上一挑，可以不发力，崩剑必须发力。

☆点剑与挑剑动作相反，可以作为一组剑法练习。

　③、崩剑。立剑，与点剑发力方向相反，坐腕突然发力，力达剑刃或者剑尖。

☆具体示范（略），手指与手腕的发力结合（略）。

     6、甩剑。甩剑有用力甩出的意思，手腕要活，到位刹车，力达剑尖。

☆结合斜飞剑（甩剑）与转身劈剑（由提剑，甩剑和劈剑动作练习）。

     7、除了今天介绍示范和练习的剑法外，还有用剑头打击的技法。

    8、结合陈氏太极单剑58式，还要注意练好以下两个基本动作：①探海平衡练习，剑端平前穿稳住（动作示范略）。②翻身劈剑练习，注意扣脚使两脚基本平行（动作示范略）。

    9、讲课的全部内容与示范的动作要领，还需今天听课的拳友们认真领会，一一练习，剑法上身后，你就是一名优秀的持剑人。

☆今天一过就成为昨天，昨天永远回不来了。传拳学艺就是缘分，缘分到了就会在今天相聚。明天？明天由寇王李接棒传艺了，王老师的辅导课今天结束了。我们下次机会再遇见！

有缘遇见和喜欢的拳友点赞！谢谢！