假如今天，你在路上碰到了一位朋友，你向他打招呼，他没理你，你是不是很疑惑，难道他没看到我吗？
这就是忽视的力量，反复长期地忽视一个人，会扭曲一个人的人际体验，让她开始自我怀疑：我到底是不是有问题。而在人的心里，有一个心里圈层，第一层是亲密关系，第二层是朋友关系，第三层是普通关系，第四层是社交关系。在心理学中，有一个非常重要的理论，依恋理论，它是英国心理学家约翰鲍尔比经过几十年跟踪研究提出来的，其中还有其他心理学家的研究作为辅助材料，比如恒河猴实验，依恋是哺乳动物的心理规律，这套理论也是著名的EFT（情绪取向婚姻疗法）的理论基础。在孩童与父母的关系里，孩童需要父母的爱，需要父母的关注，需要父母有情感有回应，这是人性的本能需求。如果孩子在成长的过程中，持续地被忽视，比如：吵架，或者被剥夺，甚至被抛弃，像离婚等等。当孩子一直得不到情感的滋养，在这样的环境下长大，就极容易形成一种人格，也就是要提到：回避型依恋人格。3年前，我结识了一位姑娘，说巧也巧，平常都没聊那么久，那一次足足3小时。她聊到了她的感情，说了一件我认为比较重要的事，大学毕业后，她三年一共谈了三个男朋友。其实也不算多，只是她对这几位男朋友的评价是：他们都是挺冷漠的人。我挺奇怪的，因为从这句话中，我推测她可能反思过她的情感生活。我问她怎么冷漠法？她说有时候她搬点重东西都是她一个人，她男朋友不会主动帮她。这是她的原话。随之聊到的她的家庭：小时候父母总是吵架，家里没几天消停，她一直过的非常焦虑痛苦，在中学时候，她忍无可忍，要父母去离婚。父母离婚之后，她和母亲生活，而父亲组建了新的家庭。如果是这样的话，之前的一切就有迹可循，也说的通了。本质上是情感冷漠的人对她更具有吸引力。她可以想象自己身处一段亲密关系中，同时又不必面对，内心对真正亲密关系的恐惧。源头就是早年与父母的依恋经历中形成的情感模式，在成年后亲密关系中重复出现。情感模式是指个体在亲密关系中表现出的一系列行为模式和态度。这些模式包括个体对待亲密关系的期望、需求、反应和回应方式，其源自个体在早期依恋经历中，形成的依恋样式和情感体验，成年后继续影响个体与他人的相处方式。比如她对男朋友的日常没什么要求。因为早年的成长经历，她的内心没有感受到安全温暖的情感，相反更多的是被忽视，不被爱，时刻处于焦虑紧张中。所以倾向于独立，且避免亲密关系。其实她的情况也称为依恋循环。那为什么早年的情感模式，会在成年后的亲密关系中出现呢？从心理学上来说，因为每个人都有重复熟悉的情感模式需求，这种熟悉为个人的生活提供了舒适感和整体架构。而她的内心是：你愿意帮我我很开心，你不主动帮我，我也行。总结为两点，我很独立，我很强大！这是回避型依恋人格的重要体现。因为在现代社会中，很多单身以及婚姻问题，除了价值观的改变，很大一部分的原因都是回避型依恋人格导致的。我曾经在知乎上看到一篇文章，她很悲观说：原生家庭问题会代代相传，而回避型依恋人格就属于原生家庭问题，那篇文章没能抽丝剥茧的把这个问题详细地阐述。而情感模式的重复（即依恋循环），可以作为其中之一的原因去解释。当然，涉及到许多因素和变量，每个人的情况都是独特的，很多事实，观点乃至说法不能一概而论。
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