 一夜之间，朋友圈传播着歌手李玟抑郁自杀离开的消息，我也是她的一名普通粉丝。生命是珍贵的，也很脆弱。每一个人都有权利选择用自己的方式对待生死。但以这样的方式离开，还是很遗憾的。 有个家长在看到消息后转发给我，并说她也很担心自己的孩子，已经抑郁了半年了，会不会也因此受到影响。于是我想到今天就写这一篇文章。 若我们可以多一份对抑郁的理解，包容、善待抑郁的人，尽我们最大的力量去尊重和关爱，陪伴抑郁者，或许就可以少一份遗憾。 尽管因为抑郁而自杀的事件早已屡见不鲜，但大多数人对于抑郁的概念，还是停留在浅层的认识上。作为一名心理工作者，我们有义务去做心理科普，让更多的人理解身边抑郁的人，善待他们的抑郁，尤其是青少年抑郁者。 很多父母对我说，当孩子被心理医生确诊为抑郁的那一刻起，自己就很难接受这个现实。他们更多的是问，我们原生家庭没问题，我和爱人关系也很好，日常什么都能满足孩子，为什么他会抑郁？大概需要多久孩子的抑郁才能康复？能不能继续上学？  我觉得孩子玩游戏时心情很好，不像是抑郁啊，会不会医生诊断有误。有没有什么特效药或好办法，孩子一吃就好起来了？可以心理咨询吗？需要多少次咨询孩子就可以恢复？极少数家长会问，我需要怎么陪伴孩子才能好一些，我们什么都顺着孩子，他是不是就好了？ 这些问题说明三个点：第一家长因为孩子的抑郁状态产生了焦虑担心紧张的情绪；第二家长不了解抑郁，不能理解孩子的抑郁；第三点：父母不知道如何去陪伴并善待孩子的抑郁。 抑郁是一种人经常可以在生活当中体验到的很普遍的情绪，每一个人一生当中都不可避免会有抑郁情绪产生。它的英文depression，翻译过来就是被压倒的意思。 可以这么理解，当孩子本身的内心力量不大，对自我的认同感不够，体会不到自己的价值感，认为自己不可爱，不好，不能满足爸爸妈妈的期待，很糟糕，或者很失败，很弱小的时候。周围的环境，例如家庭，学校环境，又带给他很的压力时，当传统文化标准告诉他，你学习不好，你表现不好，就没有出息等。 孩子在自我觉知，环境，文化的综合因素影响下，他就被压倒了，倒在了地上，爬不起来了。孩子也想努力爬起来，可他就是无力。 这个时候怎么办？孩子的抑郁就出现了，它给了孩子一个很好理由，可以喘口气，可以原地休息，可以安全地躺在那里，获得内心的安全与暂时的松懈。抑郁帮助孩子表达了他的内心需求。 不知道大家有没有发现一个现象，很多孩子在抑郁之前精神头很足，忘我的学习和努力，拼命地做题，看起来非常勤奋，看起来表现正常，忽然有一天就抑郁了。 为什么会这样？因为孩子高涨的学习状态，压抑了他的脆弱部分，压抑了他的情绪，掩藏了他的不快乐，不舒服。 当孩子撑不住的时候，抑郁在某种意义上帮助了孩子。很多家长在孩子抑郁之后，开始关注孩子除了学习之外的东西，如情绪，心理需求，倾听孩子等，孩子在这个过程中得到了爱的力量。 孩子抑郁了，虽然精神上是不快乐的，情绪很低落，但他的身体却获得了休息，生命的力量也在积累。 当孩子被确诊抑郁之后，孩子就会在心里认为自己的很多过分的行为变得合理起来，他就会理所当然地享受抑郁带给自己的好处。 例如父母亲开始不限制他玩手机，不再逼迫他学习，亲子关系也变得融洽起来。所以你看，孩子抑郁了，但它无形当中给家庭环境和关系带来了一些扰动，这些扰动是良性的，建议父母可以趁这样的机会去和孩子做深度的连接。 心理上对抑郁的解释是一个人向内攻击自己。比如说一个孩子，他还不具备向外攻击的力量，他不能愤怒的攻击自己之外的任何人，同时他又担心自己的攻击性会带给自己麻烦，所以他只能攻击自己，唯有攻击自己才是安全的。  其实抑郁的孩子，家长可以去仔细观察，他们很多是不能表达自己的愤怒情绪的。如果他可以表达出来，那他的抑郁就会缓解很多。 另外一个关于抑郁的心理解释是，抑郁是孩子在逃避责任。所以我们看到很多抑郁的孩子，他都会伴随着强烈的无力感，无助感，无能感，孩子失去了生命的活力，这样的孩子怎么可以忍心让他去承担责任呢。 抑郁的存在，就是帮助了孩子从责任中顺利地逃脱出来，孩子不用内疚什么，也不用有心理负担。 作为父母，当我们理解了抑郁到底是怎么一回事之后，先接纳孩子的抑郁状态，把它当作一种情绪常态。并采取积极的方式去帮助孩子应对和改变。而不是一提到抑郁就紧张不安，焦虑不已，如临大敌。 孩子抑郁了，换一个角度去看。就像你开着车，忽然指示灯亮了，它可能就是在提示你需要加油了，需要安全带忘记系了。 抑郁也是孩子生命状态的一个指示灯，它提示我们，孩子的情绪可能需要宣泄，生命需要呵护，需要停下来休息调整了。只有这样，我们才能从往日的节奏中慢下来一些，去看我们的孩子，他的世界到底发生了什么，我们能帮助孩子做什么。 抑郁使得孩子郁郁寡欢，没有兴趣，没有动力，我们很多人对抑郁很恐惧，是因为不了解，总是觉得抑郁很可怕，太糟糕了，令我们想到的只有绝望，年复一年的吃药治疗，甚至自杀。这样认知本身就对孩子抑郁的康复不利。 如果通过这篇文章，让你理解了抑郁，了解到意义对孩子的一些意义，或许我们就会以宽容的心态去看待抑郁中的孩子。理解了抑郁也就等于在善待孩子。 我是青少年心理咨询师哈雷，关注我：haleishmily  |
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