國醫圖文 2023-05-13 05:00 发表于河南 目前，中国近半数人有视力问题，近视总人数近5亿。据保守估计，在现有的视觉健康政策环境下，预计到2020年，中国的近视患病人口将接近7.04至7.11亿。另一方面，随着屈光不正快速低龄化，青少年甚至是儿童的视力问题突显，近视成为影响当代和未来人口素质的“国病”。近年来，电子产品泛滥成灾，对成人和孩子们的视力伤害与日俱增。我们曾对身边的朋友、同事、亲戚苦言相劝，“不要让孩子再玩手机了”，“别让学龄前的孩子碰手机、平板”，“小孩子玩手机，几周就会形成真性近视，不可逆转”……可是良言加苦心，能听进去的很少，我的家人从事的是三甲医院眼科的相关工作，我们深知，这些家长以后面临的是什么——苦恼、悔恨、焦虑……孩子的视力，真的不是一副眼镜就能解决的，那是身体素质上的硬伤，将伴随孩子一生，也是将来其他眼病的主要根源，比如现在最时尚的飞蚊症，似乎不得这病，都不是资深玩家。全民眼疾已成定局，原来计划的爱眼公益宣传，现在改了方向了，人们总是在失去的时候才知道珍惜……所以，从今年开始，本人立志以传统导引养生之方法，尽一己绵薄之力，尝试改变一些人的视力状况。因为，我看到，西方的视力保健康复有其局限性，治标不治本，东方的传统导引养生方法，在调理眼部气血、调理肝肾等方面，具有得天独厚的优势。然而，我们的传统养生文化，大众了解得太少了，再加上这些方法需要长期坚持方能有效，急功近利的时代，浮躁的国人有几个能静下来认真练习呢？太多的文章讲转眼球明目的方法了，希望诸位少怀疑，多实践，随便查查就能看到。上述几条是部分原因，除了大家不了解机理、不重视、不好坚持之外，还有方法的庸俗化，不够深入系统是硬伤。3、凝神。视神经与大脑皮层联系最为紧密，练此方法可以起到集中精神的作用。4、清脑。脑子很乱的时候，集中精神练一下，头脑很清亮，这个实践后就有体会。5、通络。眼睛周围经络密集，运目可以有效调整相关经络，多条经络的起止点在眼睛周边。以后的专题文章会有介绍。端坐或站立均可，两眼平视前方，专注凝神（不可过于随意）眼球分别向左看、回原位9次；向右看、回原位9次；向上看、回原位9次。眼球向左看，至左侧极限，稍停留（关键点），回中位（稍停留），如此9次（或更多）；眼球向右看，至右侧极限，稍停留（关键点），回中位（稍停留），如此9次（或更多）；眼球向上看，至上侧极限，稍停留（关键点），回中位（稍停留），如此9次（或更多）；眼球向下看，至下侧极限，稍停留（关键点），回中位（稍停留），如此9次（或更多）。锻炼结束后，需要闭目静养一会，感受着眼睛里的各种变化，如酸痛等感觉。闭目以养神、养眼。部分人容易“上火”，眼睛有轻微充血，这是正常现象，可以通过揉按童子髎以缓解，该穴在外眼角向外0.5寸凹窝处即是。1、此方法看似简单，实际上通过全方位的运目，调整畅通眼部气血、经络，改善眼球及周边的微循环，长期练习，对近视等眼疾有一定的康复作用。2、“肝开窍于目”，眼病的根源按中医理论在肝和肝胆的经络，对眼睛的锻炼，实际上起到了肝脏的保健作用。1、如前所述，练此方法万不可随意，从内心里面要重视，认真练习，每个动作都要做到位，而且稍有停留。过于随意，起不到“形神合一”的作用，而这正是传统导引的核心理念。2、练习强度逐渐增加，比如从每个方向9次，增加到20次，36次……自己定个数量，慢慢增加强度，强度太小，作用是很慢的，一分耕耘，一分收获，此言不虚。酸痛是因为眼部的气血不够通畅，“通则不痛”，坚持练习，会有改善；流泪正是排除体内“病气”的绝好途径，因为“五液”中，肝对应泪，通过眼泪可以排出肝和肾的毒素，甚至有的人眼泪有异味，和平时的泪是不一样的，经过实践，对身体的调整很有益处。4、多数孩子练习很难坚持，我们的经验是家长陪着一起练，有益而无害。至少缓解视疲劳，减缓近视的发展是百分之百被专家认可的。“专家”有时也有看走眼的时候噢……我们平日里全身其他部位都有健身运动，唯独忽略了眼睛…… |
