来源:富兰克林读书俱乐部原创 听过一个真实的故事: 一名男子早上洗漱时,把手表放在水龙头旁边。 妻子怕手表被淋湿,就把手表放到了餐桌上。 结果,儿子拿面包的时候,不小心把手表摔到了地上,手表摔坏了。 男子心疼手表,就把儿子打了一顿。 他又把妻子骂了一顿,于是,两个人越吵越凶。 最后,男子一气之下摔门而去。 因为走得太急,他快到公司时才发现没拿公文包,又立马赶回家。 这个时候,儿子去上学了,妻子也去上班了,他却忘了带钥匙。 他只能给妻子打电话。 妻子在开车赶回家的途中,不小心撞翻了路边的水果摊,赔了一笔钱。 等男子再回到公司,已经迟到了。被上司批评了一顿,心情非常差。 下班前又因为一件小事和同事吵了一架。 儿子也因为早上被爸爸打了,心情不好,发挥失常,输了棒球比赛。 听过一句话:“生活里的苦,大多是情绪种下的毒。” 深以为然。 面对糟心的事情,如果我们被本能的情绪牵着鼻子走,生活就会变得一地鸡毛,使得我们无所适从。 本来一件小事,就会被无限放大。 只有控制好情绪,我们的日子才会越过越顺。 所有的负面能量,都由自己买单 在生活中,难免会遇到不顺眼、不如意的事。 自己的心愿没被满足,就得理不饶人;微不足道的口角,最后演变为拳脚相加。 遇到急事就心态爆炸,让一件小事变成了一场性命攸关的灾难。 沈阳的大军和他怀孕两个月的妻子就因为情绪问题而引发了悲剧。 他们刚参加完朋友的聚会,准备打车回家,就叫了一台网约车。 随即,大军发现绑定的手机号是他妈妈的,就赶紧给司机发信息,说到了别打电话。 因为妈妈有心脏病,怕吵到了妈妈。 司机忙着开车,还是打了电话。 大军见到司机,就不悦地说:“不是叫你别打电话吗?” 司机连忙解释,说自己在开车,没有看到信息。 于是,两个人话便吵了起来。 大军随口说了一句:“你这是什么态度,当心我去投诉你。” 司机听到“投诉”这两个字,气势汹汹地说:“你想投诉就去投诉吧。” 随即,司机就取消了订单,还叫他们赶紧下车。 大军恼羞成怒,一边下车,一边用手中的矿泉水瓶砸在了车窗上。 原本司机打算把车开走了。 但是听到车窗被砸的声音,他顿时火冒三丈,调转车头直接撞向大军。 大军还没反应过来,就被撞倒在广告牌旁边。 司机仍不善罢甘休,连续撞了好几次,直到把人给活生生撞死。 自媒体作家刘娜说过: 情绪是一把枪,当我们扣动情绪的扳机,枪口其实是对准了自己。 负面情绪就像洪水猛兽,如果不加以控制,不久就会把我们吞没,造成无法挽回的局面。 所以,别让一时的心绪,蒙蔽了我们的双眼。 只有冲破这份情绪的迷雾,才能看清真相,理智应对,避免行差踏错。 情绪稳定,是一个人最好的养生 人生路上,我们遇到的最大的敌人,不是生老病死、穷困潦倒,而是情绪不佳。 学会控制情绪,是一个人最好的补品,能够滋养我们的身体。 前几年,100岁的“吃货奶奶”喻泽琴,在网上走红。 印象里的百岁老人,大多眼花耳聋,神衰倦怠,生活往往难以自理。 可喻奶奶却与众不同。 她整天嘻嘻哈哈,心态就像一个18岁的孩子。 她性格直爽,说话从不拐弯抹角,一句“你晓得个铲铲”常挂嘴边。 她酷爱美食,躺在诊所换假牙的时候,还惦记着吃火锅,涮毛肚。 每当孙女带她去吃火锅,她开心得合不拢嘴。 吃饭的时候,不仅自己喝酒,还劝别人喝酒。 她的口味像极了年轻人,火锅、可乐、奶茶、烤肉都是她的最爱。 不仅如此,她还爱追潮流,和老闺蜜一起去烫头发、逛猫咖,还和孙子孙女一起去KTV、体验飙车、挑战玻璃栈道。 还有一段时间,喻奶奶沉迷于魔方无法自拔,从曾孙那里抢过来,自己偷偷在被窝里玩,被家人抓包。 喻奶奶爱吃爱玩,完全放飞自我。 网友们纷纷表示,她是每个人老去时想活成的样子。 有人好奇,一个百岁老人是如何做到比很多年轻人都有活力的? 喻奶奶说:“一个人就是要开心,笑一笑十年少。 不要去东想西想,这个耳朵进,那个耳朵出,没什么过不去的坎。” 生活从来不会一直岁月静好,总会时有波涛时有巨浪。 但是,很多人的情绪就像过山车。 遇到好事,就心情大好,整个人变得容光焕发。 一碰上糟心事,就变得消极悲伤,最后伤人伤己,让生活变得鸡犬不宁。 学会消化负面情绪,与生活达成和解,才能从容地生活,自在而快乐。 学会管理“负面能量”,方能掌控人生 很赞成一句话:“管理好你的负能量,才能管理好你的人生。” 你的情绪,决定了你的生活状态。 这3点建议,可以帮助你控制好情绪,做情绪的主人。 1、多角度思考,走出思维牢笼 当我们面临一个问题时,我们常常被表象所迷惑,从而陷入其中无法自拔。 我们把注意力聚焦在某一个点上,而忽略了世界是立体的。 比如,你的老公不爱干净,而恰好你是一个特别爱干净的人。 如果只盯着老公的缺点,自己的情绪被左右,两个人之间的关系就会出现裂痕。 但是,想想老公很爱你,是一个合格的爸爸,也一个孝顺的儿子,不爱干净的缺点就变得不再是问题。 所以,遇事不要拘泥于表象,逼迫自己从多个角度思考,也就可以从负面情绪中挣脱出来。 2、寻找积极情绪,提升内在力量 人的情绪是有自愈功能的,但当我们陷入情绪内耗时,这种修复机制就失去了自我恢复的能力。 这个时候,用积极情绪去替换消极情绪不失为一种凑效的办法。 想象自己遇到心爱的人,得到梦寐以求的东西,或者回忆自己成功的经验。 积极情绪是一剂解药,让我们变得内心强大,抵抗负面情绪的侵蚀。 当被积极情绪围绕时,消极的念头也就随之消失了。 3、把烦恼写下来,清理内心垃圾 当深陷情绪中时,我们常常不自知,无法看清其中的一切。 因为当情绪发生时,理性永远退居二线。 人类“情绪脑”的力量比“理智脑”要强大得多,这时我们牢牢被“情绪脑”所裹挟。 当你把烦恼洋洋洒洒写下来,更多的理性资源开始被调动,从而使自己慢慢恢复理智。 不管什么样的情绪,都能被巧妙地锁在文字里。 与其花费心力去生气,不如把情绪写下来,把内心的垃圾做及时的清理。 《菜根谭》有言:“性躁心粗者,一事无成;心和气平者,百福自集。” 日常生活中,恐惧和无措的堆积,渐渐让我们会变得不堪重负,再也没有心力去应对其他一切。 而情绪稳定的人,思路清晰,化问题于无形,让原本的坎坷之路变成一条坦途。 无论是在生活还是工作中,一个冷静克制的人,也会比其他人更容易取得成功。 保持情绪的稳定,泰然自若地过好这一生,是一个人最大的本事,亦是最深的福气。 作者简介:小鱼堡,富书作者,一个致力于追求真理的理想主义者,左手阅读,右手写作,用写作治愈你我,图书《好好生活》正在热销中,和500万人一起升级生活认知,知乎、微博@富书,本文首发公众号:富兰克林读书俱乐部(ID:FranklinReadingClub) |
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