下雨天双脚遭殃，糖尿病足高发，做好6件事保护双脚！

近日，受台风“杜苏芮”影响，京津冀等多地发生暴雨。

对糖尿病病友来说，下雨天最大的伤害是：可能诱发或加重糖尿病足。

众所周知，糖尿病足病是糖尿病最严重、花费最高、致残率最高的慢性并发症之一，严重者可导致死亡。

下雨天是糖尿病足的高发期

1.下雨天穿凉鞋或拖鞋趟水，容易被污水里暗藏的杂物划破双脚，如果足部有伤口，污水会加重伤口感染，如处理不当，可诱发或加重糖尿病足。

2.鞋袜湿透或潮湿，不及时更换容易滋生细菌，阴雨天本就容易滋生细菌和真菌，糖友由于双脚血液循环不佳，皮肤抵抗力差，更容易被感染。

我们帮大家整理了“下雨天保护双脚的6个方法”，希望能够帮到你。

1.尽量不要冒雨出行

关注天气变化，雨天尽量减少出门。如果实在不能避免，准备好雨伞（或雨衣）、雨鞋（或防雨鞋套），避免淋雨。

不要贪图方便，穿拖鞋或凉鞋出门，因为双脚容易被水里的玻璃碎片或小石子划伤，这些都是糖尿病足的危险因素。

2.选择合适的雨鞋和袜子

选择尺码大小合适的雨鞋，穿鞋前，细心检查鞋内是否有小石子等异物。

雨鞋一般比较硬，要穿长筒（不过膝）、浅色、棉质的袜子，避免磨破脚趾、脚踝或小腿皮肤。一定不要光脚穿雨鞋！

也可以选择防雨鞋套，到家或公司后检查鞋套是否破损，鞋袜有没有被打湿，如果打湿了，要及时更换。

3.保持双脚干净、干燥

鞋袜淋湿后，避免双脚长时间浸泡在水中，抓紧时间洗脚，然后用毛巾擦干，并吸干趾缝间的水分，然后换上干净的鞋袜。

即使穿了雨鞋或鞋套，鞋袜也容易被打湿，如冒雨上班，要带上干净的袜子和鞋子，到公司后尽快更换。

雨鞋不透气，不要长时间捂着！

4.预防真菌感染，远离足癣

下雨天环境潮湿，糖尿病病友必须要注意预防和及时治疗足癣。

雨天出行，到家后一定要及时换鞋，清洗双脚并保持干燥，以防真菌感染，继而引发更深层次溃疡和坏疽。

5.仔细检查双脚有无破损

仔细检查双脚是否有创伤、皮损、水疱或感染等迹象，发现异常，要及时就诊。

定期复诊，与医生密切合作，及时处理任何双脚感染或其他并发症。

6.避免血糖波动过大

阴雨天，由于活动减少、天气阴沉，人们往往更容易产生厌食和负面情绪，影响血糖水平。

糖尿病病友宅在家里也要运动（如整理房间、打扫卫生、做体操、举哑铃等），注意控制饮食，保持积极乐观心态，并密切监测血糖，根据需要调整治疗方案，确保血糖控制在良好范围内。

糖尿病病友一定要“像爱护自己的脸一样爱护自己的双脚”哦。