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近年来，随着人们生活节奏的加快和生活方式的改变，不少慢性疾病也开始呈现出迅猛增长的趋势。其中，2011-2021年的10年间，我国糖尿病患者增幅高达56%，糖尿病患者已超1亿人，而在这其中，2型糖尿病占比高达90%以上。 对于糖尿病患者来说，控制血糖是保护健康的关键，近日，一项新研究为控制血糖提供了新的思路。 最新研究：喝康普茶有助于降低血糖这项发表在《营养前沿》上的新研究表示，喝康普茶有助于降低糖尿病患者的血糖水平，为饮食干预血糖水平提供了新的思路。
康普茶起源于中国，是一种发酵茶，被称为红茶菌、海宝或者胃宝。研究人员通过交叉实验，让一组人在四周内每天喝大约8盎司康普茶或安慰剂饮料，然后在两个月后“洗去”饮料的生物效应，将康普茶和安慰剂在两组之间交换，再喝四周饮料。结果发现，与饮用类似口味的安慰剂饮料相比，饮用发酵茶饮料康普茶四周的II型糖尿病患者的空腹血糖水平较低。 控制血糖，日常谨记这8点控制血糖，主要要从饮食干预和改善不良习惯两大方向入手，除了可以适当地喝一些康普茶帮助控制血糖外，日常生活中还要注意以下几点： 1.健康饮食：糖尿病患者日常要注意少量多餐，多吃富含纤维素的粗粮以及果蔬等。同时要控制盐的摄入量，注意清淡饮食。 2.控制体重：肥胖是致病的重要因素之一，糖尿病患者要注意控制体重，有助于降低血糖。 3.保证充足良好的睡眠：睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都可以增加你的食欲，增加对高碳水化合物食品的渴望。从而导致体重增加，增加并发症风险。每天尽量保持7-8小时睡眠。 5.适当运动：身体状况允许的老年人也应进行适度的体育锻炼，如慢跑、快步走、健身操、太极拳等。 6.保持心情愉悦：压力会导致血糖水平上升，日常要注意尽量保持心情愉悦，压力过大时，可以尝试通过呼吸练习、瑜伽和冥想等方式来进行缓解。 7.防止碰伤和擦伤：糖尿病存在感染风险，会减缓伤口愈合，因此即使是简单的割伤和擦伤也要快速进行处理。同时注意检查双脚是否有水泡，割伤，溃疡，发红，或肿胀。保持双脚滋润，以防止干裂。 8.定期观察检测：注意定期测量血糖，在医生的指导下用药降糖，同时要注意每年对身体和眼睛进行相应的检测，预防糖尿病并发症。 光达在线，整合全球优质医疗资源，打造集海外药品、赴日医检和在线问诊等服务于一体的大健康综合服务智慧平台。其中开发7*24小时在线问诊业务，在线解答健康问题，并可根据患者病情提出专业的诊疗建议和健康指导，让您足不出户，即可畅享健康生活！ |
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