【原】用这6招，拉爆你的行动力！

这是我日更的27/100天

大家好，我是惟乔。今天分享《认知觉醒》行动力这一章。

这是觉醒最最最最最重要的一步。

如果没有行动，前面的一切都是白学。

这也是最难的一步，把80%的人都拦在了门外。

对于行动，有以下几点建议：

首先，行动绝不是靠自制力。下定决心，痛定思痛，没有任何卵用，最终都会败给天性。行动得靠其他方法。

第一招：利用每天早上纯净的注意力

早上大脑经过重启，没有任何负担，此时选择做什么会影响一整天。因为大脑有一个“增强回路”，若早上起床就刷短视频，会放大看下去的欲望，回路不断增强，再面对困难、无聊的工作时，很难集中注意力做下去。

曾经我沉迷游戏，中午玩两个小时，我以为才两小时，下午只要认真听课就能补回来。但是，整个下午都无法进入学习状态，脑子里全是游戏，这就是回路增强。

所以，每天早上避开轻松、娱乐的吸引，先做正事，读书、锻炼等，行动力便会增强，一整天的状态都会非常好。

第二招：把目标细化、具体化，让目标变得清晰

最好的方法就是写下来。头天晚上，把第二天要做的事，写成待办事项、计划完成、实际完成、备注几个部分，只要规划得越详细。比如今天8点到10点，要写一篇行动力的文章，要求10点时就完成并排版进公众号。

为啥要这样？因为行动力最怕模糊。模糊就要做精力去做选择，选择是一件非常消耗脑力的事。大脑会不自觉的为了省力，选择最轻松愉悦的事。玩游戏、刷短视频等等。

如果能找个人来监督你，效果更好。这个人最好是你觉得在他面前违背了决定就会非常丢脸，利用羞耻心来产生动力。

第三招：做自己热爱的事

老生常谈的废话了，关键是很多人并不知道自己真正热爱什么。

如何找到真正热爱的事？

1、回想以前有哪些事是忘记了时间，到点不吃饭也想做下去的。

2、找熟悉的人评价一下你，你有什么特点。

3、回想一下熟悉的人遇到什么困难的事时，会来找你。

4、做一下盖洛普优势分析，用科学的方法帮你分析。

第四招：先行动再思考

把自己变“傻”，不会找捷径，不会投机取巧，只会干。很多事情并不是一开始就想好怎么做，而是在干中逐渐找到方向。

要想收获成效，必须是量变引起质变。现实中不是人人都是剧中主角，什么事干一次就成，就有收获。

有一个词叫认知阈值，只有付出达到一次量之后，才能突破阈值，进入新世界。

第五招：模仿对标对象

你想做什么事，找到这个领域和你最像的人，而他跑在你的前面，比你做得好。这就是你的对标对象。

然后，找到这个人的文章、书籍、账号等，各种一切，去模仿他成功的路径。路都规划好了，也就不会存在想着想着就不想做的事情发生了。

第六招：改变“认知学习”的逻辑

学习技能，我们潜意识认为需要大量练习才能有正向反馈，比如炒菜，只有练才能成为厨师。

而认知学习，一个观点，我们潜意识会认为只要知道就是学会了。然而这样的会，并不是真的会，两三天就忘了。

所以，只要用意识不断告诉自己，知道并不代表学会，而是要大量练习才能学会，采用技能学习的逻辑。比如我读完一本书，一定要写文章，如果没写，就是白读。写就是练习了，写完才发现，和第一次读时的理解深度完全不同。

成年人的世界，读书、学习必须付诸于行动，道理都是虚的，只有改变才会带来真正的价值。