温胆汤 安神温胆丸:半夏、茯苓、竹茹、陈皮、人参、枳实、熟地黄、炒酸枣仁、朱砂、五味子、远志、大枣、甘草。 中医认为是胆虚的缘故,胆负责排浊,胆腑功能一旦失调,那些污浊的物质排不出去,聚集起来,就变成了痰。 半夏燥湿化痰,和茯苓、陈皮都是非常好的搭档,茯苓以祛湿为主,陈皮行气,让气动起来,枳实让气往下走,有了气的推动,能更好地把痰化掉,并促使痰湿往外排。当痰湿久久不能运化,就有了生热的可能,竹茹性质偏寒凉,可以清热,甘草调和诸药,并且能健脾和胃。 这几味药合在一起就是温胆汤了,整体起到燥湿化痰的作用。胆作为六腑之一,以通为补,通过化痰,以这样的方式把胆腑里的浊物排出去,也就是在恢复胆腑的清净之性,进一步讲,也就是在恢复胆腑的功能,或者说是在壮胆。 人参可以补心气,心和胆之间是一荣俱荣一损俱损的关系,我们的心会因为胆工作能力的下降而受到影响,进而发展为心胆虚怯,所以又用了人参补心气。 五味子、远志、酸枣仁、熟地,滋阴补血,养心安神,心神安定下来,我们就能睡个好觉。除了失眠,有一些情志问题,也要安神。这里面还用到了朱砂,朱砂质重,重可去怯,能镇能降,朱砂安神的作用更突出一些,但它是矿物质,轻易不用,除非问题比较严重,有时候晚上做噩梦或者受了惊吓,也会用一点朱砂。 治失眠的3个方法 根据子午流注经络循行节律,每晚子时(23:00)前一定放下工作或娱乐活动上床入睡,养成好的作息规律。女子以肝为先天,肝经循行时间为每日丑时(凌晨1:00—3:00),每晚11点前入睡,于肝经循行时段进入深度睡眠,有助于养肝护肝保障睡眠质量。 《内经》云:胃不和则卧不安。饮食不节制,尤其晚餐过饱或睡前吃东西,加重胃肠负担,食滞中焦,胃失和降,从而影响睡眠。林老建议最好在7点前吃完晚餐,脾胃升降和谐利于睡眠。此外,午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。 |
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