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早上 5-7点：肾脏的排毒时间，可以起床喝一杯白开水，帮助毒素排出体外。 7-9点：小肠大量吸收营养的时间，这个时候是吃早餐最佳的时间。 9-11点：脾脏的排毒时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏。 11-13点：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时跳次数快速。可以吃一些助排毒的食物，如黄豆、黑芝麻、红枣等。 13-15点：小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱。 15-16点：膀胱排毒的时间，这个时候是运动健身的好时段，有助于排尿功能。 17-19点：肾脏排毒的时间，这个时候也是应该运动健身，有助于肾脏排泄毒物的功效。 19-21点：血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家休息。 21-23点：人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。 23-1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，而不只是入睡。 1-3点：肝的排毒时间，也是要进入熟睡状态，避免熬夜。 3-5点：肺脏的排毒时间，这个时候肺有问题的人咳嗽会比较厉害，要做好保暖。 |
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