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糖尿病的天敌六种食物控糖稳稳的 今天向大家推荐六种食物，可以说是糖尿病的天敌，帮你把血糖控的稳稳当当，糖友们一定要收。第一个是全谷物，可以将这些食物和白米、白面混在一起，做成杂粮饭、杂粮面等主食，能很好的帮助糖尿病人控制血糖。 第二种是深色的蔬菜，深色蔬菜的营养既全又丰富，几乎不含碳水化合物。 第四是牛奶及其制品，它们能够提供优质蛋白和丰富的钙。 第五是豆类及豆制品，它们都富含有膳食纤维，优质的植物性蛋白，饱腹感强，消化慢，对血糖控制特别好。 第六个原味坚果，一定要选择没有调味的或者没有煎炸过的坚果，坚果富含有不饱和脂肪酸，对心脑血管都有保护作用。 #点亮真知计划##健康科普大赛##了不起的医生##血糖##糖尿病##为医者点赞##健康知识##家庭健康守护官##我要上头条##头条健康##谣零零计划##好医生为健康护航##快问中医超能团#  |
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