俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”！你的双脚，等于你的第二心脏，它不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。并且，双脚还是人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%！夏天阳气旺，泡脚能很好的温补阳气，并刺激全身经络，调整脏腑机能、冬病夏治。夏天经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络的作用，并可调理耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等证。不说包治百病，但也差不多了。相比于普通的热水泡脚，泡脚时加点中药，具有热力与药效双重作用，因为有效中药成分在热水的热力帮助下，更容易通过毛细循环，渗透进穴位、经络，等于给穴位喝中药！二、泡脚加点中药，暖关节、祛痛经、降血压！好处数不清光绪皇帝泡脚用什么药方？清朝最后一任太医院掌印御医任锡庚的《任锡庚御医手稿》中有了答案：该方中共有包括红花、牛膝草等11味中药。文中还记载了，皇太后明目除湿浴足方，甘菊三钱，牛膝五钱，黄柏三钱水煎，浴足；慈禧洗药方是蔓荆子三钱，荆芥二钱，漠葵二钱，冬桑叶二钱，秦皮一钱，煎汤，趁热洗。常洗能够益寿延年，强健身体（提醒：一钱=3克）。这里总结了一个简单版本的红花泡脚方：用30～50克的干艾草和10～15克的红花同时煮水用来泡脚，可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。因为红花是活血的、艾草是祛寒湿的，如果血液循环不好，手脚易发麻，或下肢瘀血，就很适合用红花和艾草一起泡脚，还可通络散寒、温经暖宫。有位灸友分享：我今年63岁，患高血压30多年，血压一直很高。有一次，一位老中医告诉我，高血压病单靠药物和艾灸是不太够的，还要靠平时生活的调理。针对我的病情、年龄及体质，他要求我坚持每天两次用中药泡脚，并向我推荐了用药及方法。我遵照医嘱，坚持泡脚半年，如今双脚抬步非常有力，而且高血压症状也随之减轻了，中药泡脚的功效果然不凡。在泡脚的过程中，我有以下一些体会：首先，泡脚不是洗脚，脚盆一定要深一些，水要多放，浸过脚踝。其次，天冷时，一开始水不宜太热，一次准备两热水瓶水，不待盆中水变冷就要续热水，保持水温在50℃左右，直泡得小腿肚子火热，血脉流通，脊背和脑门隐隐出汗为止。我觉得，每天一次中药泡脚，不亚于练功、做体操等锻炼。每次泡脚后，都会感觉神清气爽，浑身舒服，特别解乏。药方供大家参考：取黄芩20克，丹皮60克，当归10克，枳壳、桑皮、丹参、牡蛎、白芍、乌药各24克，独活、磁石、牛膝、首乌各5克，石决明12克，加水2000毫升煎熬，沸后20分钟将药液倒入盆中泡脚，每晚1次，7天为1周期，连用3个周期。如果您正受痛经困扰，除了吃中药、艾灸，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。①气滞血瘀型痛经：经前或经期小腹胀痛，经血色暗，带有血块，这种情况需要调和气血，化瘀止痛。中医认为，“女子以肝为本”，因此泡脚所选药物多以入肝经的中药为主，并加入适量的醋做引经药（酸入肝）。可用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水、50毫升醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药液冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应该浸踝关节，如果不足量，可加适量温水。②阳虚宫寒型痛经：常常小腹部冷痛，热敷则痛减，还手脚发冷，需要温经、散寒、止痛。“肾主一身阳”，因此泡脚所选药物应多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量的盐做引经药（咸入肾）。可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。煎煮过的中药可反复利用几次。
双脚作为人体穴位最密集的部位之一，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%！通过泡脚能很好的温补阳气，刺激经络，调整人体脏腑机能。 （1）调和阴阳，打破“火包寒”的状态！ 三伏天到了，外界阳气达到一年中最旺盛的程度，难免的，人体的阳气也随之旺盛，并且呈现一种蒸腾的状态，阳气旺盛，且往外散发，可这样一来，内里就虚寒了！故而夏天多肠胃病，就是因为此时人体外热内寒，是一种“火包寒”的状态。 这个时候泡脚，一个是可促进出汗，泡脚出汗，可让周身所染风寒湿气随着热汗排出。再一个是可以依靠泡脚带来阳气，通过足底丰富的穴位传递到经络，内虚的阳气得到补充，“火包寒”的状态得到打破，阴阳相济，气血生生不息，就能给人体带来充足的活力！ （2）滋阴补肾，疏通经络！ “树枯根先竭，人老脚先衰”。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，有利于滋补肾经气血。
经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，能起到滋阴补肾、壮腰强筋、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，并可调理耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等证。不说包治百病，但也差不多了。 （3）祛除暑湿，调和脾胃！ “养树需护根，养人需护脚”。夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。 所以先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚，而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导，故而能达到脏腑保健、祛除暑湿的效果。 
首先，泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。日常保健，建议2-3天停几天。 泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，要由家人先试水温，防止发生烫伤。这里重点提一下艾草泡脚的注意事项：要多喝温开水，发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
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