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（转载须注明；严厉打击抄袭，侵权必究） 星爷（周星驰））电影曾经陪伴着无数影迷成长，虽然星爷已经退居幕后甚少再演戏，但曾有幸在他的电影中演出的绿叶演员，无论当年的戏份多与少，有不少角色如今已经成为观众心中无可取代的经典之一，比如他----在《喜剧之王》中饰演「洪爷」的林子善。
当年饰演「洪爷」的林子善才16岁，身材瘦弱的他饰演一名古惑仔，一出场就声大夹恶，这正正跟他弱不禁风的外表形成强烈反差；
亦正因为这样，「洪爷」这个角色才让观众留下了深刻的印象，直至多年后的今日，无数戏迷都依然记得林子善这个出道代表作。
不过，所谓「仔大十八变」，2005年林子善决定转投电视圈发展，他加盟TVB旗下开始拍电视剧，但由于身材矮小、样貌平平，最初加入TVB时，他并没有太多的演出机会。 于是，林子善下定决心开始健身锻炼改变自己的形象，从此踏上蜕变之路......
在健身期间，除了每日坚持艰苦的力量训练之外，饮食搭配亦非常重要；
林子善曾经在访问中透露，除了基础餐之外，为了增肌，他每日至少还要额外吃10个蛋白来补充蛋白质，如今他不但拥有健硕的身材蜕变成名副其实的爆肌男，更拥有健身教练牌照。
相信广大健身友都知道，对于增肌增重/减脂塑型的人来说，碳水和蛋白质的补充都非常重要，我们除了从日常食物中得到营养，还可以通过增肌粉/蛋白粉等补充所需营养。 为了方便各位了解，小编特地整理了目前国内几款较为常用的增肌粉/蛋白粉，各位健身小白或者大佬有需要可自行了解及购买： 1、诺特兰德 国产大品牌、性价比高、经济实惠，学生党和健身小白的不二之选 |
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