 我已经好久没有昏睡体验了，也似乎开始不失眠了，曾经推文里说的「我想头发不掉睡个好觉」的愿望似乎也在实现中…… 一切好像进入了梦想的状态：当夜晚来临回顾今天，内心充满喜悦和满足，收拾好当天的体验，可以没有眷恋地扎进梦乡，自然醒来后，又能够平静地迎接全新的一天。 也终于开始喜欢跑步了，嘿嘿，我想我可以成为从前脑海中那个清瘦的健康的奔跑着的女孩了。 我在心灵的迷宫里摸索了好久好久好久，这些变化仿佛一觉醒来突然降临，它们像心灵世界闯关成功的奖励，奖励着那些不曾停歇的追光者。  亲爱的，那不是抑郁 我是一个易抑郁体质，以往的推文里也曾描绘过“抑郁”时的情绪状态。当我走过那段漫长的间歇的抑郁体验后，终于在阳光里嗅到了自由的味道。 近期有几位老师和我说，她们好像也走进了那段失去精气神的时空，问我后来是如何走出来的。在和她们分享交流的时候，心里闪过今天的主题《亲爱的，那不是抑郁》。 亲爱的，那不是抑郁。那是生命进入了某种阶段自然就会产生的情绪和感受，它就像开车行驶在路上突然遇到了红灯，用「暂停」向我们传达着它的讯息：我们需要停一下。停下觉察、调整和再出发。一路上会有无数红绿灯，我们会走走停停、走走停停、走走停停。 亲爱的，这不是抑郁，我对着没有精力的自己说，我只是遇到难题了。此刻的生命里一定出现了一个我暂时无力处理的课题。也许是我不想做但不得不做的事情无休止地叠加；也许是我看见了生命新的可能性，想做的事情超越了此刻的能力；也许是因为对比的反馈开始对自己产生了怀疑；也许…… 是，情绪的背后有太多太多太多我从未读过且尚未读懂的信息，它可能关于自我、关于兴趣、关于需求、关于追求、关于价值观、关于我的一切一切。 好玩的是，如果我读过且读懂了身体发来的消息之后，情绪就自然而然消失了。情绪就像微信里亮了红点的消息，读了消息，红点就消失了。 之前在b站刷到一个心理咨询师说过一段话，大意是：我们的症状也是我们的手段。有些时候看起来像病症类的心理症状，其实是因为我们遇到了挑战而产生的自我保护的策略。 身体比我们的认知更早地感受到了挑战，所以也比认知更早采取了防御的手段。身体用症状的方式告诉我们，嘿，我们遇到了阻碍了哦，要调整了耶。 当你看见了“症状”，那就离我们读懂更多的东西不会太远，所以我总觉得，“症状”不是坏事，不要给它贴标签。 我更怕的是，我选择忽视症状，假装自己很好。那意味着我拒绝或者无力看到更多真实的自己。可是，真实对我太重要了，相较之下，症状不过如此，我接得住它。 亲爱的，那不是抑郁、不是焦虑、不是懦弱、不是敏感，不是一个名词，那是一封写满关于你的信息的信。收下它，等到睡足了有力量了，点开它，读一读它，有空再给它回个信。每封信里都有它送给你的惊喜哦。 拥有多一点的耐心，多一点的接纳，多一点的允许，静静看着生命的体验流过你的身体，然后你会哭、会笑、会欣喜、会犹豫、会难过、会忧伤、会骄傲、会嫉妒、会调皮……然后你会发现，嘿生命便是如此，生生不息，周而复始。 亲爱的，那不是抑郁，那是——生命的体验之一。 |
|
|
