百病源于经络堵！这样疏通经络，让气血活起来~

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知行传艾，修己助人。

各位灸友大家好，我是陈杭花。

今天，陈老师给大家分享关于经络疏通的知识。

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你是否会经常感觉身体莫名的疲劳、酸胀、疼痛？

去医院做了检查，却没发现什么确切的疾病，但始终感觉不舒服。

因为没检查出来什么大问题，就放任不管，久而久之，腰酸、背痛、手麻、结节等各种问题都找上门了……

其实，出现上述的症状，主要是因为你的经络堵塞不通了。

关于经络堵塞，中医最早的医学典籍《黄帝内经》有云：“百病源于经络堵。”民间也有说法：“经络不通，走路中风。”

看到这里，你可能会有这样的疑问：

经络到底是什么东西？

经络有什么作用？

经络不通有什么征象、信号？

既然经络堵塞会引发各种健康问题，那怎样才能让经络保持疏通？……

不用着急，且听陈老师一 一道来：

一、经络是什么？有什么作用？

经络，是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

经络由经脉和络脉组成，在人体内共同构成一个环流网状系统，分布在人体的每一个角落，起着输送营养、调整人体各部分功能的作用，对于人体健康的维护有着非常重要的意义。

经脉较粗，是运行气血、转送营养的主干；络脉较细，是经脉的分支，络脉的主要生理功能是传导信息，运行气血，营养全身，抵抗病邪。

二、经络不通的信号

经络“以通为用”，一旦阻滞、堵塞，就会导致气血运行受到阻碍，从而以相关的信号表现出来。

信号1、冷/凉：某些部位发凉，最常见的是四肢发凉、手足不温，还有头凉、臀凉，等。

中医认为，“气”是人体的内推动机(气机），负责把血运送（升降）到五脏六腑和其他部位。“血遇热则行，遇寒则凝”，温度低，气血无法运行，经络不通，会以凉/冷的形式表现出来。

信号2、麻或木：相信每个人都有过腿麻的经历。当我们长期保持一个坐姿，如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会出现麻木、腿脚暂时不听使唤的现象；只有改变坐姿，气血通畅了才能恢复知觉。

麻和木的症状经常一起出现，但中医认为“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重，说明气不足；木得重，则说明血虚。

若经常出现麻木时，需要引起重视，尤其是本身患有高血压的人群，一定要注意及时疏通经络，以免发生中风。

信号3、酸：当经络气血供应过慢，不能满足身体需求时，人体会感到肌肉酸。

例如人在剧烈运动后肌肉发酸或者无力，这是因为剧烈运动时需要大量的气血来供应，这远超平常气血供应的维度，气血短时间内供不上来，从而导致机体发酸。

若某个部位无故发酸，或轻微运动也发酸，则说明该部位经络不畅通，气血供应减慢。

信号4、疼和痛：“痛则不通，通则不痛”。经络不通最明显的表现就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

当然，疼和痛有区别，比如被扎了一下，立刻产生的感觉叫做“疼”。如果接着按压一下受伤的地方，这时候产生的感觉才叫做“痛”。“疼”是经络不通的初发期，位置在“经”；“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。

信号5、肿和胀：肿，是经络不通的有形表现，常由血瘀引起。胀，主要由经络不通、气滞引起。

信号6、热：主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗；这通常是因为体内经络不通畅，热气无法正常散发出去而导致的热。

经络是气血运行的通路，它虽然不是实质性的管状物，但它却像水管一样会被堵塞。

所以说，经络也像小孩一样需要照看，经常去摸摸它，拍拍它，甚至敲敲它，它就会更加活跃，经络活跃、通畅了，人体也就不易长浊气、浊物。

三、疏通经络的方法

（一）“ 懒人版 ”疏通经络法——拍八虚

八虚：是人体“两腋、两髀、两肘、两腘”的合称

《黄帝内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应穴络所布，故与五脏联系密切；又为关节屈曲处体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。

经常拍打八虚，可以疏经通络、调畅气血、祛除邪气，从而达到调理身体问题、增强免疫力、养生保健的效果。

拍两腋：宽胸理气，调心神

腋下有手少阴心经、手厥阴心包经和足少阳胆经这三条经脉运行。

容易郁闷、爱生气的人，有时腋窝下会感到疼痛，或者长出一个鼓包，这常是心气被郁滞的表现。

腋下有一个“解郁大穴”——极泉穴，心经的要穴，可宽胸宁神、理气止痛、消肿散结。

经常拍打两腋窝，可有效改善气滞血瘀、运行不畅引起的胸闷气短、心悸、心悲欲哭、多疑等症状，有肝郁、乳腺结节或增生的女性更应该多拍打。

拍两髀：健脾胃，防调妇科问题

两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，这里有两个对调理妇科问题非常有效的穴位——气冲穴（胃经穴位）、冲门穴（脾经穴位）。

经常拍打两髀，不仅能加速气血运行，驱除病邪，改善妇科问题；还能够健脾胃。常拍打两髀，刺激气冲穴和冲门穴，可达到调理脾胃、改善体质的效果。

拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经这三条经络通过，若这三条经脉运行受阻，就会伤及心肺，引起心肺相关的疾病，例如心慌、气短、心烦、感冒、咽喉肿痛等。

经常拍打肘窝，可以排出心、肺的火气和毒素。

拍两腘：补肾养肾，调理腰腿痛

腘窝在两膝关节的后面，有足太阳膀胱经和足少阴肾经经过。

腰膝酸软、经常久坐的朋友，由于经脉不通，在腘窝可能会有硬结、鼓起。

腘窝分布着委中和阴谷这两个穴位，可补益肝肾、温肾助阳、通络止痛，经常拍打此处，对腰背痛、膝关节痛、脚弱无力等问题都有很好的预防和调理作用。

注意事项：

1、关于拍八虚，可按需选择重点部位拍，也可以4个部位都拍。八虚每天拍打1-2次，每次3~5分钟。

2、拍打方式两手持空心掌，或空拳，或者使用经络拍、艾草锤等工具来拍打。由轻至重，直至拍打处开始发热，出现微微发红，略带紫红即可（不用刻意追求拍出痧）。

3、拍打之前，身体放松，两腿直立，呼吸均匀，双脚与肩同宽。

拍打时要避风、冷气，以免风寒之邪入侵；拍打结束可喝一杯温水，以加速排毒；拍打3小时后方可用热水洗浴。

4、不宜拍打的人群：

有出血倾向的疾病患者，如白血病、过敏性紫癫，不要拍；

严重糖尿病患者，皮肤外伤、皮肤红肿溃烂等明显炎症者，不要拍；

新发生骨折、扭伤者，不要拍；

处于月经期、妊娠期的女性，不拍。

中度以上的静脉曲张患者，不拍双腿的穴位。

拍打八虚简单易行，希望灸友们平时多多拍打八虚，持之以恒，赶走邪气，疏通经络，让气血正常运行！

当然，疏通经络最好是让每条经络都得以疏通，但现代人整天忙于工作和生活，每天花时间将每条经脉全都拍打一遍就显得不太现实，所以我们可以从拍八虚开始。时间充裕的情况下，可以按照经络的循行路线来进行拍打；或者根据症状循经拍打。

经络症状歌

容易感冒保肺经；头面疾患找大肠；

消化不良找胃经；疲劳透支找脾经；

心烦心痛打心经；吸收不好问小肠；

颈肩腰背靠膀胱；精力不足养肾经；

失眠多梦调心包；疑难杂正理三焦；

体弱多病灸任脉；虚寒怕冷温督脉；

情志抑郁疏肝经；结节肿瘤通胆经。

（二）艾灸调理

艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾三经。

《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。

《本草从新》讲：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。

所以，除了拍打，我们平常还可以多艾灸；两者结合，先拍打，再艾灸，疏通经络的效果更佳。

本文旨在科普，让大家了解到经络疏通的重要性、主要方法，具体病症需根据情况辨证调理。

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