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更年期综合征 女性到了一定年龄，由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降，一般都会引发更年期综合征。临睡前按摩一下神门穴，可舒缓身心，打开郁结，从而有利于促进睡眠；按摩百会穴和印堂穴，则可舒缓大脑皮层，调节心情；涌泉穴用处多，不仅可以疏解压力，还有利于延缓衰老，从而推迟更年期的到来；心俞穴则与心、脑密切关联，经常按摩，有利于缓解更年期综合征。 ◎月经不调 ◎心情烦躁、容易发脾气 ◎腰膝酸软、失眠多梦 ◎健忘多疑 神门穴：在手腕上，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。仰掌， 在腕骨后缘，尺侧腕屈肌的桡侧，掌后第1横纹处。 足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。端坐后屈膝，取犊鼻，在犊鼻向下4横指处。 三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘处。侧坐，在内踝尖直上4横指，在胫骨内侧后缘处。 百会穴：在头部，前发际正中直上5寸。端坐，两耳尖连线中点与眉间的中心线交汇处。 印堂穴：位于人体头部，两眉头连线的中点处即是。 涌泉穴：在足底，足心最凹陷处。端坐卷足，在足底掌心前一正中凹陷处。 心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。端坐，在第5胸椎引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，在两条垂线间的中点处。
1、端坐，一手示指按揉另一手的神门穴，左右手交替按摩。就寝时按摩效果更明显。 2、端坐，一手虎口卡在对侧膝下，拇指与其余四指对捏，并用拇指指腹重力按压足三里。 3、被按摩者取平卧姿势，按摩者一只手托住被按摩者脚腕后侧，一只手的掌根放在被按摩者的脚底，反复搓擦涌泉穴2分钟，至其足心发热为宜，双脚交替进行。 4、用圆珠笔笔端按压三阴交穴，至局部皮肤发热发红，两侧交替进行。 5、用拇指指腹按压头顶的百会穴，力度以穴位处稍感酸胀为宜。 6、被按摩者取俯卧位，按摩者的双手手掌重叠，掌心贴在被按摩者的皮肤上，然后用力按揉其心俞穴 |
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