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① 要想从一天的最开始就元气饱满，早餐就要吃好，不然怎么有能量搞好接下来的学习和工作？ 我给那么多学员做过提分咨询，发现其中有相当一部分孩子太不重视早餐了。 要么干脆不吃，要么就随便糊弄过去，然后上课时肚子就饿得要命。 大脑一看，哎呀，不行，能量不足，会影响到生命安全，不能再认真听课了，听课太耗费能量了。 因为大脑虽然只占一个人体重的2%，但消耗的能量却占到了20%，妥妥的一个“大胃王”！ 所以，大脑马上就会启动降低能耗的开关，于是，走神、发呆，就在所难免了。 走神、发呆，是一种大脑低耗能的状态，这就跟有些动物在难以获取食物的季节要冬眠，以降低能量消耗的原理是相通的。 所以，你家孩子早餐怎么吃，跟他的学习状态和学习成绩的关系太重要了！ 你知道怎么安排孩子的早餐，能够帮助他一上午都有精神听好课吗？ ② 你有没有觉得，做个好父母，真的是太难太难了？ 我跟很多家长聊过，发现有不少人表示，其实对孩子的要求不高，只要他健健康康就够了。 人呐，往往就是一个矛盾体，嘴上说只要孩子健健康康就够了，但如果孩子上学的成绩不好，你还能够接纳他吗？ 有些家长说，可以呀，成绩不好我也照样爱我孩子。 嗯，能说出这话的，都是有勇气的家长。 但你孩子的同学和老师，也能接纳你孩子成绩不好的现状吗？ 你孩子自己能接纳自己成绩不好的现状吗？ 我说的接纳，是表里如一的接纳，不是嘴上硬，心里早就情绪低落得一批的那种。 为什么做教育不容易？ 因为你不仅要考虑教育者的理念和风格，还要考虑孩子天性的特点，还要顾及学校和社会等环境中的人和事，对孩子所产生的各种影响。 很多时候，面对孩子的成长，我们作为家长和老师，有可能是心有余而力不足的。 我们可以给到孩子的，只能是有限的爱，剩下的路，无论是平坦，还是崎岖，也要靠孩子自己趟出来！ ③ 想一个你已经失去的东西， 会不会让你感到更舒服？ 之前一位报名情绪赋能提分课程的学员，也是那种因为考得不理想，就会让自己沉浸在沮丧的情绪中，久久都不出来的类型。 所以，在如约做电话指导的时候，我问了孩子一句话：想一个你已经失去的东西，会不会让你感到更舒服？ 孩子：不会。 我又问：那你老去想已经失去的成绩分数时，会不会让你感到更舒服？ 孩子：也不会。 接下来，我让孩子做了一下情绪赋能方法中的正负情绪转化练习。 我：你现在感觉自己的心情怎么样？ 孩子：唔，好很多，感觉······还有点开心。 有些孩子因为考得不理想，就很容易把自己泡在那种“为泼掉的牛奶而悲伤”的消极状态当中，而忽略了真正能让自己下一次取胜的关键：爬起来，继续战斗。 所以，教会孩子一套能够自我调节情绪的方法，就能大幅度减少孩子的心智内耗，把宝贵的精力花在更有价值的学习和有意义的兴趣爱好上，你同意吗？ ④ 前几天跟朋友吃饭，聊到这个话题：假期，是不是孩子失去自控力的高危期？ 哎呀，真的是懂的家长就秒懂，因为大家都是过来人，而且可能正为这事而头疼。 对于没有经过规范性和自律性训练的孩子来说，假期绝对是失去自控力的高危期。 1. 随心所欲地晚睡 2. 太阳都晒屁股了还赖床 3. 边吃饭边看手机视频 4. 把家长的叮嘱当耳边风 5. 不按时做假期作业 ······等等等等 假期里肆意放纵自己欲望的自由当然是快乐的，开学后学习状态和成绩大幅下滑却是令人痛苦的。 这就像一片草地，不去管理，就会变成东倒西歪的杂草，认真管理，才会变成赏心悦目的草坪。 在假期里，家长想让孩子快乐玩耍，但又不想让孩子的放松变成了放纵，那就要有一套规范和训练孩子自律性的办法。 以下是几个简单的培养孩子假期自律性的措施： 1. 给孩子制定一个合理的假期计划，让他有规律地安排学习时间和玩耍时间。 2. 给孩子设定一些有挑战性但又比较容易实现的目标，比如读2本新书、学会一项新运动、学做3道新菜，等等，让他们在实践中获得成就感。 3. 带孩子玩一些有趣的益智游戏或去有教育意义的场所，比如博物馆，图书馆，科技馆等，让他们在玩中学，学中玩。 4. 给孩子讲一些自控力强的人物的故事，通过提供正面榜样，让他看到自控力的价值和意义。 成功一定有方法！ 所以，只要家长抓住孩子假期时间比较充裕的特点，科学地进行引导，失去自控力的高危期，也是可以变成加强自控力的黄金期的。 但孩子在执行假期计划的过程中，有没有可能出现孩子嘴上答应得好好的，但在实际执行中却又有偷工减料的现象？ 这个问题肯定已经困扰你好久了吧？ 所以，在这个过程中，你用上情绪赋能的方法，就能进一步优化孩子的执行体验感，提高孩子坚持下去的持久性。 如果你也遇到了类似的问题，可以把你孩子的假期计划拍照发给我，我来帮你分析分析。 ⑤ 你有没有犯过这样的错误，导致无论你怎么给孩子制定学习计划，他都拖拖拉拉的，不好好执行？ 什么错误呢？ 就是孩子做完原来计划中的作业后，准备要好好玩一玩的，你一看，哦，速度挺快的嘛，还剩那么多时间。 不行，不能让他玩，太浪费时间了，再给他加点料，额外再刷10道快速口算题，或者再做3篇阅读理解题什么的。 一旦你这么干，完了，孩子的情绪瞬间晴转阴，甚至阴再转雨。 你干嘛呀，玩就是孩子的天性，他为什么会努力提速做完作业？不就是为了给自己挣点好处嘛！ 如果你在公司认真工作，效率很高，比原计划提前了2个小时完成任务。 然后你正想好好休息一下，老板一看，不行，不能让你浪费时间，再给你加派点任务。 但不好意思呀，活你要多干，工资老板不会多发，你的奖金也不会增加。 你会不会觉得这人不配当老板？又想马儿跑得快，又不给马儿多吃草！ 所以，如果你想发挥出学习计划的威力，一定要记住，要保证学习质量的前提下，孩子省下来的时间，都归他自己。 |
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