|
前文中，给大家介绍了足太阴脾经和足阳明胃经在小腿部的循行线，对这两条循行线上的穴位进行点揉，能够有很好的减肥效果。但其实无论是我们介绍的点揉法，抑或是针刺、刮痧的方法，只要能够长期坚持，就会起到健脾、通胃肠的两大作用，使得身体的摄入和代谢平衡达到一个良性的状态。在这种情况下，通过控制饮食摄入和增加运动促进代谢，人体的整体状态会逐渐趋向于变好的过程。不过说到利用穴位来减肥，可能更多人想到的是针灸减肥。在人体的哪些部位上进行针刺会取得比较好的减肥效果呢？ 在很多针灸减肥的过程中，腹部都是针刺穴位选择的重要部位。在网络上也经常会看到一些在肚子上扎着很多针的图片。腹部的确有很多穴位都可以帮助身体代谢，但是关于腹部针刺我们特别要提到两个关键点：第一点是针刺的穴位选择并不是以多取胜的，要选得准；第二点是穴位针刺的深度要适宜，过浅、过深可能都无法起到很好的作用。首先来讲讲穴位的选择。 要选择多少穴位其实是个不定数，关键看患者腹部带给针灸医生手下的感觉是有怎样的不同。我们在临床当中发现，腹部代谢紊乱的患者会出现一些代谢紊乱综合征，比如血糖、血脂、血压甚至尿酸的异常，这些问题在腹部早早就会表现出来。有些患者并没有那么胖，但是我们能看到或者触摸到一些特异性的变化，而这些变化所出现的部位就在肚脐的外下方大约两指到三指宽的范围。在这个范围内用手指去触摸时，能感觉到皮肤下有明显的颗粒感，有的像小黄豆，有的大一的像花生米，按着还有轻微疼痛，这都是一些在腹壁出现的结聚、瘀积的现象。我们在针刺的时候，穴位的选择和手下触摸到的感觉是要相对应的，也就是要在这些阳性部位上来针刺，效果会更加明显。找准穴位之后，针刺的深度也很重要。 我们的腹部除了外层的表皮之外，还包含有脂肪层、肌肉层以及下面的腹膜。腹膜由壁腹膜和脏腹膜组成，壁腹膜在外防卫，脏腹膜在内覆盖在肠等脏腑上，非常柔软细腻。这两层膜之间有丰富的神经末梢和静脉网，下肢的回血大约有30%会在腹腔的静脉网存留，因此腹膜上丰富的毛细血管网就起到了重要的代谢和信息传递作用。如果我们只把针扎到了腹膜的外层，甚至扎得更浅，仅仅到脂肪层，会有用吗？面对这样的做法，燃烧脂肪也只是说说而已，哪怕通着电也没有用，还不如出去做做运动。扎过了这层腹膜就到了底下的肠壁神经丛，会刺激增加小肠的蠕动。在中医里，小肠的作用是泌别清浊的，用现代医学理论可以解释为吸收的作用，所以如果靠扎针的刺激让小肠的蠕动增加，本来有些东西还吸收不了，扎针后促进了吸收，身体的吸收率就提高了。这就是为什么很多朋友在做针灸减肥的时候会有这样的困惑：扎了两天之后不仅体重没减，反而越来越饿，体重还长了好几斤。原因就在于我们把针扎到了促进吸收的部位，也就是腹膜上，通过这样的刺激手法促进毛细血管网当中血液的流通循环，提高人体的基础代谢率。这才是促进代谢的方法。针灸的有效范围非常细小却也非常精确。 这样的治疗有赖于医生手下细腻的针感和手感，只有对人体解剖非常熟悉，才能够实现这样的操作。扎针并非靠通电或者用一些手法刺激来起效，而是取决于针刺的具体部位能否达到持久的刺激。所以在腹部针灸的要点不外平两点：第一是要在腹部肚脐外下45°大约两指到三指宽的范围进行仔细地触诊，我们把这个部位称为腹部的代谢区；第二是要把针扎到这个部位相应的腹壁位置来促进人体的代谢，提高基础代谢率。除了针刺之外，还有没有什么方法能够促进人体的基础代谢呢？ 当我们选择直立体位吸气的时候，胸廓抬起同时腹部收缩屏住气，坚持五到十秒钟，然后呼气，这时候要鼓肚子。简单来说就是吸气的时候收腹，呼气的时候鼓肚子。做的时候一定要缓慢进行，通过这样的方法来调节腹壁张力，促进人体的基础代谢。往往做完了以后会有打嗝或排气现象，肚胀的感觉会明显减轻，甚至比较敏感的人会马上有排便的想法。这个方法不仅介绍给想减肥的朋友，更适合老年人群体。因为老年人的活动比较少，特别是一些卧床的或者半卧床的老人代谢水平比较低，需要来促进代谢。这时可以让老人在床上半靠着，甚至坐在轮椅上做这个逆腹式呼吸，锻炼腹部的肌肉。当腹部变得有力了，腹壁的张力逐渐恢复，腹壁之内的毛细血管网的功能、基础代谢的功能也会恢复正常。
|
