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在现代社会中，随着生活压力的增加和生活习惯的改变，很多人都面临着肝不好、失眠困扰的问题。失眠不仅严重影响了睡眠质量，还会导致精神不振、体力下降等一系列身体不适。
肝不好，入睡难！中医留下的3味药，疏肝助眠，为家人收藏！说起助眠，可能很多人首先想到的就是吃“安眠药”，其实不然，我们不必完全依赖于药物，因为在中医里头就留下了许多疏肝助眠的宝贵经验，就比如今天要给大家介绍的这三味药，简单而有效，值得为家人收藏。 卜奎芪：是一味常用的中草药，具有清热燥湿、解毒疏肝的作用。中医认为，肝郁痰湿是导致失眠的重要原因之一。经常煮水喝可以清热解毒，疏肝利胆，帮助消除体内湿热，减轻肝脏的负担，从而有助于改善失眠问题。
宁夏白头枸杞：说起枸杞这味药材很多人首先联想到的就是补肾，其实不然，枸杞还有另外一重身份，那就是疏肝助眠，中医认为：枸杞富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、滋阴补肾、强身健体、延缓衰老、益气安神等功效。经常吃枸杞不但不会失眠，还有安神助眠作用。
黄精：黄精是一种常见的中药材，具有镇静安神、调理心气的功效。中医认为，心肝相火旺盛也会影响睡眠。黄精则可以镇静安神，降低心气，有助于缓解心烦失眠的症状。 将以上三味药材按1:1搭配在一起煮水，可以共同发挥疏肝助眠的效果。 当然，除了中医治疗以外，我们还可以结合一些生活习惯改变来改善失眠问题。如保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳；建立良好的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽；放松心情，学会调节情绪，减轻压力和焦虑等。
总之，肝不好，难入睡的问题并非不可解决。但养成良好的生活习惯和调整心态也是重要的一环。为家人收藏这些珍贵的中医经验，共同迈向健康、优质的睡眠，让生活更加美好！ |
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