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文\碧丹 01停止脆弱“反脆弱”这个词，是塔勒布在同名书籍《反脆弱》中提出来的。 一个玻璃杯摔到地上后，碎了；这个玻璃杯具有较强的“脆弱性”； 一个纸团摔到地上，不会摔坏，可能还会弹起来，这个纸团具有“坚韧性”； 一个乒乓球摔到地上后，不但不会摔坏，还能弹起来，这个乒乓球就具有“反脆弱性”。 在古代，反脆弱能力给后人树立了良好榜样的，范蠡当之无愧。 被称为春秋末期第一完人的范蠡，不仅是杰出的政治家，还是一个优秀的商人，被称为“商圣”。 范蠡辅佐越王勾践卧薪尝胆之后，让勾践一举灭掉了吴国，而范蠡也成功地当上了“上将军”，实现了人生的逆袭，可谓是一人之下、万人之上。 而身居高位的他，却在这时选择功成身退，弃政从商，换一种人生的活法。 在他从商的19年，他两次从头开始创业; 第一次，他先去了齐国，改名换姓，索性在海边结庐而居，一边开荒耕种，一边做海产买卖。没几年就积累了万千财富。 尽管实现了财富自由，但是范蠡并没有把金钱看得特别重要，而是仗义疏财，布施给当地的老百姓，让老百姓生活无忧。
第二次创业，范蠡选择陶这个地方做贸易生意。他有一个经商口诀，“人弃我取，人取我予，顺其自然，待机而动。” 凭借这种经商智慧，通过几年的努力，范蠡再一次富甲天下，也因此被世人称为“陶朱公”。 纵观范蠡一生，他的反脆弱思维，让他身处乱世，却能游刃有余，不受制于他人与世事。 他弃楚投越，矢志不渝地效忠越王勾践，让他成为天下霸主，展示了他身处劣势，借势而为的眼光； 当他一跃成名以后，却又再次让自己陷入被君王忌惮的险境，幸好，他明智地选择了功成身退，保住了宝贵的生命。 当他回到民间，卸掉功名利禄，人过半百了，却又居安思危，选择东山再起，反脆弱又让他弃政从商成为一代商家富豪，继续救世救民，造福百姓。 范蠡终其一生，都不曾被环境所拘，不曾被自己人性的弱点所役，他永远在思危，思变，让自己始终处于强者的路上。 樊登曾说： “混乱，多变才是世界的常态，我们要学会拥抱不确定性，正确地面对它，才能成为自己命运的掌控者。” 是的，真正的强者，是拥有反脆弱的能力，反脆弱才是这个世界的高阶生存之道。
02停止焦虑作家李尚龙说：
没错，可是曾有一条数据显示： 根据谷歌搜索引擎趋势显示，自2004年以来，焦虑一词的搜索频率增长了300%。 听到之前成绩不如你的同学升职加薪了，想到离升职还遥遥无期的自己焦虑了； 听到同龄人交了有房有车的男朋友，想到还在单身的自己焦虑了； 听到创业的朋友赚钱了，还在职场生存期的你焦虑了······ 张朝阳曾经因为自己患有焦虑症影响多年，一度无法进行日常的工作和生活。 他一方面要在内心接受自己是个焦虑症患者，另一方面求助心理领域内的专家寻找解决方法，自己在那段时间大量查阅心理精神方面的书籍，希望能够在书中可以找到焦虑的答案。 直到后来，他才找到了对抗焦虑的方法。 焦虑是什么？焦虑其实是对未知的失控感，焦虑的进一步情绪是恐惧，焦虑的反义词是“具体”，也就是说，任何事情只要把它具体化，焦虑感就会被具体的行动取而代之。 正如张朝阳所说：“当你觉得焦虑的时候，最重要的是接受它，无视它；让焦虑的感受难受就难受，你还有更重要的事情要去做，你就努力去做你更重要的事情，你应该有你的责任，去承担你的责任。完成有意义的工作和生活。” 没错，莫言《晚熟的人》的书中说：
是的，过度焦虑，会拖垮一个人的人生。 而唯有行动，才能破除焦虑； 学会接纳情绪，直面负面情绪，学会和焦虑和平共处，生活才有松弛感。 守住自己，不因焦虑而打乱自己的生活节奏，才是人生最高级的活法。
03停止内耗在知乎上看到一个网友分享了她的经历，引起了我的共鸣。 在一个周末的早上，她在刷朋友圈的时候看到一个同事发了动态，一条生日的朋友圈；下面有无数的点赞和祝福，她也在评论区用心的写了生日祝福。 接下来的情景就是视线离不开手机，一会看看她有没有在评论区里回复，一会刷刷视频，左顾右盼也没有等到她的回复。 就这样的状态持续了一段时间，她陷入了沉思：难道她不喜欢我吗？是不是最近做了什么事让她不开心了？ 这就是一条朋友圈引发的精神内耗。 英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》里说：
一个人最大的精神内耗，是不放过内心那个完美的自己； 精神内耗严重，不仅会影响我们的生活质量，还会影响工作和人际交往。 而真正厉害的人，都是具有“反内耗”体质的。 日本93岁的恒子奶奶说：
是的，过多的空闲，有时会带来很多负面的影响，比如无聊、倦怠、甚至焦虑，所以，“适当的忙碌”状态会比较好。 恒子奶奶就是这样的人。虽然。她的身高只有1米48，体重80斤。 但在90岁高龄，她却写下了《人间值得》这本书，追溯这位身材矮小，体型偏瘦的小个子女人，你会发现，她拥有着传奇的一生。 她是一名从业70年的资深心理学专家，一直到88岁前，每周坚持工作6天，90岁仍然未退休，每周工作4天。 恒子奶奶一生都在为生活奔波，工作她并非热爱，只是要解决生存问题，养小孩。 她还有一个酗酒的丈夫，只能靠自己养家糊口，她并没有远大的志向，只是希望通过自己努力解决女儿的温饱，所以她一生专注于工作，虽然有一个酗酒的先生，但是她用自身的行动体面地度过了一生。 其根本原因就是，她从不内耗，不去强求老公为他而改变，而只是把更多的精力关注在自己最在乎的事情上。
04梅娘说罗曼罗兰说：
是的，真正厉害的人，都会用坚强的意志，去将生活的苦难化作精神养分。 真正的强者从来不是没有脆弱，没有焦虑，没有内耗，而是，她总是敢于打破生活的桎楛，不管生活抛给她什么难题，她永远会用积极乐观的心态面对生活。 要相信，生活给与你的一切困难，都是你生命的养料，都会成为你的勋章。 停止脆弱，反思自己的现状，用行动去接受生命中的挑战，你就开始变强了； 停止焦虑，立刻开始行动，把时间和精力都聚焦在实现自身价值，你就开始松弛了； 停止内耗，对自己的人生负责，把目标放在重要的事情上，你就会越活越好了。 心理学家黄仕明说：
往后余生，愿你做一颗积极的种子，斩去多余的消耗，剑锋直指曙光，将一切困难化成转机，让春山可望，未来可期。 |
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