出现这两个信号，说明宝宝缺水了，家长要及时给娃补水

最近天气热，家长们一定要注意一件事，就是孩子缺水，缺水严重，会导致宝宝脱水。

1.孩子一天需要喝多少水才够

不同年龄的孩子对水的需求量是不同的。

● 6个月以内的宝宝，不需要额外喂水，母乳或者配方奶中的水分能满足日常所需，除非特殊情况，必须在医生的指导下补水。

● 6 个月～1 岁：这个阶段水的总摄入量约为900mL，其中包含500～800 mL的奶量，再加上辅食、水果中的水分，所以额外需要喝水的量并不多，如果宝宝实在不愿意喝，少喝点也是可以的。

● 1～2 岁：这个阶段需要水的总量为1300mL，包括400～600mL的奶量，以及辅食、水果中水分，真实需要的喝水量大约在500～600mL左右；

● 2～3 岁：除去一日三餐及300-500ml的奶量，额外喝水量大约在600～700 mL左右；

● 4～5 岁：除三餐及及300-500ml的奶量，额外的饮水量大约在 700～800 mL左右；

● 5～10岁：除三餐及每天300ml的奶量外，额外的饮水量大约为800～1000 mL左右。

2.怎么判断孩子是不是缺水了？

一是看孩子的小便情况。一般情况下，孩子如果一天排尿6次及以上，那就是正常的，如果远远小于这个量，那就说明孩子可能是缺水了。当然，如果排4或者5次，或者偶尔排的量比较少，那也算是正常的。

二是看尿液的颜色，如果孩子这个阶段没有补充维生素，但尿液很黄，甚至尿骚味很重，那就说明是缺水了。不过晨尿不能算数，因为晨尿本身就很黄。

当然，这两个判断标准也不是黄金标准，只能作为一个基础的依据。对于大孩子来说，口渴了会主动要求喝水，小一点的宝宝不会说，但也会用情绪来表达，比如哭闹，比如找奶喝，等等。

口渴要喝水是人的本能，不管是小宝宝还是大孩子，都会依据这个本能提出自己的需求，大人只要注意观察都能发现。

大人要注意的，是防止宝宝脱水。

3.孩子脱水会有哪些常见症状？

脱水是指身体缺乏足够的水分，导致身体水分严重不足的状况。人体水分的缺失会对身体各个器官和系统的正常运作造成负面影响，严重的脱水甚至可能危及生命。

在发生脱水时丢失的不光是水分，同时丢失的还有钾、钠等电解质，因此，在发生脱水时，还会出现电解质紊乱和酸碱平衡紊乱的表现。

一般来说轻至中度脱水，大多有以下表现：

★ 精神状态比平时差，没平时那么活泼，也没有平时那么爱玩了；

★ 小便次数和小便量有所减少（一般情况下，婴儿每天至少需要使用6片尿不湿）；

★ 孩子出现了嘴唇干燥、皮肤比平时干燥，皮肤的弹性比之前差；

★ 孩子在哭闹的时候眼泪比平时少；

★ 婴幼儿前囟门没有闭合，此时可以出现轻微的凹陷；

★ 眼窝也可能出现轻微的凹陷；

★ 呼吸比平时深或者快，心率也可能增快。

而重度脱水，孩子则可能出现昏迷的情况，甚至是休克，所以家长一定要及时发现孩子的异常，避免出现重度脱水。

4.如何应对孩子缺水以及脱水的问题？

①孩子缺水，及时补水就好，最好是一口一口慢慢喝，不要一口气喝太多，以免引起呕吐。

②如果孩子已经出现了脱水的症状，家长就要注意：

儿童轻度脱水通常可在家进行治疗。治疗的第一步是用口服补液盐Ⅲ，少量多次足剂量喝完，否则会影响效果。

如果这时候家里实在没有补液盐，6个月以上的宝宝，可以用半浓度的苹果汁应急代替，也就是100%的苹果汁和水1:1兑制。

但不建议用电解质饮料代替补液盐！因为电解质水并没有国家标准，市面上的大多数电解质饮料也并不是真正的电解质水。而且大多数电解质饮料比较甜，含糖量比较高，反而会增加腹泻过程中液体的丢失。

③如果孩子脱水程度严重，就需要及时就医。

④在平时，家长也要注意：

保持室内通风：在高温、潮湿等环境下，可以开启空调或者打开窗户，保持室内通风，从而避免因为环境原因引起缺水或者脱水。

补充营养：可以多吃一些水果和蔬菜，这些食物富含水分和营养成分，可以帮助身体补充所需的营养和水分。