固齿补肾、长寿延年,道家推崇备至的养生秘 道教是一个重生乐生的宗教,以修道成仙、长生不老为追求目标,所以《道藏》中记载了很多养生延寿之术。我们今天就与大家分享一个非常简单易行的养生方法:叩齿。如果诸位能长期坚持,一定能够固齿补肾、长寿延年。 清晨建齿三百过,永不动摇传统中医学认为,肾为先天之本、生命之源。肾主骨生髓,而齿为骨之余、肾之标,所以牙齿便成了生命健康的标志之一,耄耋之年牙齿坚固者多为健康的表现。近日在读葛洪《抱朴子》,发现了一个牙齿保养方法:“清晨建齿三百过,永不动摇”,即叩齿。 在浩如烟海的道教医学典籍中,像这种看似毫不起眼但却有极大效用的记载,还有很多很多。我们今天要说的叩齿就是其中一例。《抱朴子·杂应》记载道:“或问坚齿之道。抱朴子曰:'能养以华池,浸以醴液,清晨建齿三百过者,永不摇动。’”华池即口腔,醴液指口中津液,也就是说用口腔来养护,用口中津液来浸润,每天清晨叩齿三百下,牙齿就永远不会摇动。 从汉至清,两千年来叩齿传习不辍,而且效果极佳,我们今日为何不继续坚持呢? 叩齿还有仪式内涵 道教典籍如《真诰》、《云笈七签》、《无上秘要》、《三洞珠囊》等都对之有所记载,并因此有很多别称,比如叩罗千、打天钟(叩左臼齿)、击天磬(叩右臼齿)、鸣天鼓(叩中央门齿)。只是我们这里主要是向大家分享养生方法,所以没有详细展开。 叩齿的具体操作方法 既然叩齿效果这么好,具体应该怎么做呢? 叩齿,顾名思义,就是上下牙齿有节奏地相互叩击。但实际操作中,还是应该掌握以下四个要点:力度次数适中、配合玉泉、集中精神、贵在坚持。明代医学家张介宾在《景岳全书》中讲述了自己的叩齿经验:“古有晨昏叩齿之说,虽亦可行,然而谷谷震动,终非尽善之道。余每因劳因酒,亦尝觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。”张介宾认为,大强度的叩齿,并不是好的养生方法,他曾经以轻叩齿法达到了固齿的效果。 而且,南宋西蜀道士吕太古编撰《道门通教必用集》更根据力度强弱,将叩齿分作三种:“经说凡有三种:一上下相触,不令耳闻;二才令耳闻;三虚口缓颊,令有深声远响。”玉泉,其实就是口中津液。吞咽“玉泉”是与叩齿相伴相生的重要养生术。古人认为吞咽玉泉具有滋润腑脏、利通百脉、养生延年的作用。 最后也是最重要的一点,叩齿必须持之以恒,方见成效。 叩齿秘笈 说完叩齿,再附带送大家一点福利。 每次小解前,要先咬定牙根,这样可以固精、收摄肾气。张介宾还得意地说,自己年逾古稀,牙齿依然完好,都是凭借叩齿和小解咬牙根这两种方法。 固齿神效验方:此为张佰奇老师著《药治奇术》里所载的固齿方。经人试用后,效果非凡! 配方:青盐25 石膏25 补骨脂20(制) 花椒7.5 白芷7.5 南薄荷12.5 防风12.5 细辛7.5 用法:上方共研极细末,每早洗脸后用此药粉擦牙,在齿上停留片刻后,用清水漱口吐之。 若40岁后无间断用此方,保证到老不掉牙齿,不生牙患!疗效:牙齿动摇者,用此药半月即恢复牢固。 4月踏青时在乡村一朋友家借宿,朋友的爷爷今年92岁了,晚饭后聊天时老人端出铁蚕豆:来来乡下没啥招待吃几个蚕豆,老人抓起蚕豆嘎嘣嘎嘣啃的精精有味。我拿了一个啃了一下太硬啃不动,我问:“大爷您的牙咋怎么好?还能啃蚕豆。”朋友接口说:“我爷爷每天吃两种豆,所以身体特好今年92岁了还下地干活,没掉一颗牙啃蚕豆向吃豆腐一样。”“两种豆哪两种豆”我赶紧问,“没什么,没什么”乡下人吃的粗粮,老人打断了我的提问。第二天朋友在我的追问下爆出了他爷爷的秘密,他爷爷每天吃两种豆,一个是蚕豆,一个是他爷爷用药泡制的法制黑豆。“法制黑豆,你会制吗?”我问,“会制,但我不知配方这是我爷爷的秘方不外传,如果你想学得找我爷爷。”朋友回答:“哦这么神秘,你爷爷爱好什么吗?”我问:“喝酒,爱酒如命。”朋友回答:“那简单。” 我说完就跑到镇上买了两瓶好酒和几个菜回到朋友家,吃饭时一提秘方,老爷子就岔开话题。后来没事我就到朋友家去每次都稍上两瓶好酒。功夫不负有心人,老人终于经不起我的软磨硬泡,将他吃了一辈子的法制黑豆的秘方公开了。 老人介绍:“法制黑豆制是他爷爷那辈传下来的。老人今年92他的的爷爷87过世老人父亲83岁过世。高寿的原因是常年吃法制黑豆。常年吃法制黑豆不仅长寿而且牙特别好使,你看我没掉一颗牙还能吃蚕豆,我爷爷和父亲从没看过牙医,我父亲过世前1天还在吃蚕豆。现在我将秘方公布出来希望能造福更多的人 。 我根据秘方配制了法制黑豆吃了几个月,还甭说真是很好,人特有精神,吃什么都有味。中国的传统中医讲肾气旺才能牙好。 要固牙先固肾--- 经老人同意现将法制黑豆的功效.配方和制法公布于众,法制黑豆的功效是: 1补骨髓 2壮筋骨 3聪耳目、补气 4固齿 5益肾 配方:1补骨脂 2沙苑子 3核桃仁 4炒杜仲 5大茴香 6大青盐 7白疾藜 各6克 再加雄黑豆1斤(雄黑豆个大粒园内皮为绿色) 制法:大青盐 核桃仁先放一边,其它煎半小时煎三次,取药汁泡雄黑豆4-6小时,将黑豆泡涨药汁全吸入黑豆,而后将黑豆同核桃仁、大青盐一同上煮、汁都包豆上为宜,每日吃30克空腹用7天有明显效果。 药理:补骨脂功效是补骨髓,沙苑子温阳补气,核桃仁补肾健骨,炒杜仲强腰补肾,大茴香胃下气温肾补阳,大青盐(可用食盐替代),白蒺藜明目,此豆男女皆可服用,腰膝酸软牙齿咬物无力者吃上一月就见效,女性黑眼圈者服用3个月就有明显改善,男性长期吃夜不起腰不酸,精神旺盛。这是一剂强肾固齿长寿的秘方。希望这个法制黑豆能给大家带来健康! 仙家秘传草灵丹 【组成】真川椒去皮炒干120克,白茯苓去皮炒30克,川乌去皮脐30克,茴香盐炒60克,苍术酒浸培干120克,甘草初者去皮,60克,熟地酒浸90克,山药90克, 默默坚持积年如一日,得一身硬气 精神下降、头发花白、听力下降、排泄两阴、腿脚不利、牙齿松动……这些症状是老了吗? 在普通人看来,这是衰老,是不可逆的。但在中医看来,这多只是肾气不足的一种症状,补足了肾气,这些情况就能比同龄人晚出现好十几年,白白得寿好十几年呢~ 谈到补肾,大家都会说黑豆:醋泡黑豆,醋泡黑豆确实好,但是600年京城老药铺里的老药工、国家级非物质文化遗产项目代表性传承人、《大国医——长寿有药诀》的作者雷雨霖先生告诉我们:还有一个豆子的做法更好,不是醋泡。 好方法又简单,但往往遭到别人嘲笑 一次三两,多年如一日,得一身硬气 雷雨霖老师有句话,不太好听,但还是要写下了来给各位看看: 《老子》里面有句话:上士闻道,勤而行之,中士闻道,若存若亡;下士闻道,大笑之。意思是说: 对的正确的事情,高层次的人听了,会努力勤勉去实践,一般人,听了和没听一样,左耳进右耳出,最不济的还有一种,听了你的,自己不懂,还嘲笑你。 现在的社会啊,第一类人越来越少,多的是什么也不愿意相信,却只会嘲笑人的人,即便存了济世救人的心,也经常是拳头落在棉花上没有作用。 我已经90岁了,日子宽裕,身体健康,一辈子受老天爷的照顾,如今也只能把肚子里这些养生保健方法和道理传授给百姓,真的再也无所求了。看人懂点养生法,对生活也有帮助,我的心愿就如此! 法制黑豆,日吞2~7枚 转老为少、终其身无病 此法在雷雨霖老师的药铺里面已经成为传承百年的古方,药铺掌柜自己吃,有的掌柜80岁过了,肾脏还强壮,头发自然黑,骨头硬、牙齿硬、走路说话中气十足,疾病看到这样的人自然就怕了,远远不上身。 这个做法很简单,现在不拿来卖钱了,公开配方和制作方法,大家可以在家里做。 《本草纲目拾遗》评价黑豆说:服之能益精补髓、壮力润肌、发白后黑、久则转老为少、终其身无病。……每日吞黑豆二七枚、到老不衰。 虽然后面几句有夸大嫌疑,但前面几句这些功效肯定可以达到。 法制黑豆 日吃一两,一身硬气 法制,就是校方古法的意思,每种用药都有定量的讲究,不如醋泡黑豆一样酸涩难以下咽,这种法制黑豆药的效用体现更明显,下面把配料药剂发出来: 适用人群 客人来了给客人吃、小孩来了给小孩吃、女客吃了美容养颜,男宾吃补肾壮阳,孩子吃了明目长智力,老人吃了固齿黑发腿脚灵便…… 材料 一斤豆子。黑豆,要选雄黑豆,黑豆紧小者、黄心者为雄。也就是说雄黑豆是小黑豆而非大黑豆。 ▲雄黑豆 沙苑子,白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂,5个药材,再加上大茴香(炖肉大料)、核桃仁,这两种可以不加。 制法 大茴香加上前面5种药材熬汁,水没过药,然后开始煮半小时,去渣取汁。 泡黑豆于药水中,泡4个小时,让黑豆吃满药力。 煮豆子,这个时候加入核桃仁和少许盐(最好是大粒子的海盐,如果没有用食盐也可以),煮到豆子没有硬心、黑亮为止。 可以一次多做点,然后放在冰箱里保存起来。 功效 补骨脂就是补骨髓的,沙苑子就是补肾的,大茴香就是开胃下气壮阳的,杜仲叶是补肾的,腿脚不好的还可以用它泡酒,白蒺藜就是明目的,桃仁健脑,盐也是入肾的,是药引子,把药力引入肾脏。 这些药物都是入肾经的,这个古方好,好在综合各种药材、食材的好处,能够给人体提供最大的帮助。 用量 再好的东西也不能当水喝,水喝多了还伤肾呢,这个法制黑豆,每天3~10克都可以,就是每天一勺。 一两回就没效果,吃药还要消化呢。但雷雨霖老师说:我就是想从我自己的亲戚朋友开始,把这法制黑豆介绍给更多人,熟人听了知道功效多,尝了之后又好吃,回家大伙就会自己买了吃,一传十十传百,这样的方式就可以真正让人受益,不过,我口干舌燥想将好东西散布于世,往往真实接受的人不多。 我自己家,桌子上一定摆着一盘法制黑豆,因为他做起来容易,吃了立马去超市、药店买齐就可以做,一年四季,随吃随做。 老了得一些病症,几克黑豆子试试看吧! 先吃它一个月,说不定头发返黑、牙齿重固、腿脚力就上来了,然后再给亲戚朋友看看,一传十、十传百,以这样的方式真正让更多的人受益!对于您的转发,国医大师健康在此表示感谢~ 古语云:“ 百物养生,莫先固齿。中医认为,“肾主齿”“肾虚则齿豁,肾固则齿坚”牙齿松动与肾气虚衰以及气血不足有关。年老时,人的肾精衰弱,牙齿就会早早脱落。所以,古代养生家历来十分重视叩齿养生,叩齿后还要咽津,以达到强肾抗衰的效果。民谚说“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也有很好的锻炼。中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精,起到预防牙周病和龋齿的作用。人们为什么说牙好胃口就好呢?因为上齿属胃经脉络,健康的牙齿有助于脾胃的运化,可以促进消化。所以,三餐之后叩齿还能增强胃肠功能,帮助消化。而且坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。 注意,叩击时,要稍用力使“得得”有声,速度不宜过快,避免咬伤颊黏膜和舌部;力量不宜太大,以不致弓|起疼痛不适为度。此外,有人强调按不同牙齿分别进行叩击,先叩击臼齿(大牙),然后再叩击门牙、犬牙各数十次,因为这样可以使不同平面上的每个牙齿都能叩到。这种讲法是有道理的。1、双唇紧闭,摒除杂念,保持心神宁静,上、 下牙相叩。叩齿次数因人而异。 2、叩击结束后,用舌在口腔内搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次。叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。 卯时叩齿最好 十二时辰养生法中提到:'卯时(上午5~7点),晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨。”可见,古人对时辰养生是非常重视的。卯时指早晨5点~7点天亮时,这是大肠经当令的时段。这个时候我们应该排便,把垃圾毒素排出来。但是在排便之前,大家醒来后首先在床上叩齿,这样做有两个好处:其一,收到精盈、气足、神全之效果。有的人早_上起不来,或者起来了脑袋还是昏昏沉沉的,叩齿可以醒脑明神,加快觉醒,让人神清气爽; 其二,下齿属大肠经脉络,叩齿可以促进大肠通降,排毒养颜。大肠通了,大便也就通了。 咽津好处多 中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命’。《寿亲养老新书》上说:“唾津液,养脏气。”后来,明代医学家李时珍、李中梓都对津液的重要性有过专门论述,肯定了津液促进消化吸收,灌溉五脏六腑,润泽肢节毛发,滑利关节孔窍的重要作用。温馨箴言: 现代医学也表明,唾液中包含了血浆中的各种成分以及十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素,能刺激人体的造血机能,延缓身体各个组织器官的衰老,预防老年性疾病,有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶,可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。编者按: 一、陈修园,名念祖,清福建长乐县人,少孤,家徒四壁,笃志力学,尤精于医,后举于乡,服官畿辅,所至以医术利民,着述甚多,有《陈修园医书》传世。二、本方之「细辛」,为牙痛常用药,细辛又名「马仙草」。 三、本方之「花椒」须「去目」,系将花椒内含之核除去,中药店配制时必十分了解。 四、本方之「青盐」一味,希望不要用普通盐代替。 五、本方价格低廉,可依照比例加大其量,用磁瓶装,可长期保存备用。 六、能早晚各刷牙一次,最有效力,但就寝前必刷一次。 七、每次刷牙用药较多,必使其在口腔中停留五分钟以上,以发药效。 八、有患者除晨起、睡前各刷一次外,并于三餐饭后,将牙齿刷洗干净,再以本方涂擦牙龈,经五分钟后,再以清水漱口,于三日或一星期内即见卓效。 亦有患者用后,除了消解牙病,同时排出大量宿便,其原因据小吃店的太太说,可能吞食了未漱洗干净而残留的药粉。 《固齿方》青盐25石膏25补骨脂20(制) 花椒7.5白芷7.5南薄荷12.5 防风12.5细辛7.5 用法:上方共研细末,每早洗脸后用此药粉擦牙,片刻后用清水漱口吐之.若40岁后无间段用此方,保证老不脱牙齿,不生牙患! 疗效:我曾用此方给我的家人,亲人试验性的用之,却收到意想不到的效果!(牙齿动摇者,用此药半月即复劳固。) |
|