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（找到1001种“让自己变好”的行动指南。 ） “让自己变好” | 第94篇指南 
我们生活在一个混沌的世界，充满着强者的秩序。我们生存的目的，是为了把自己的一辈子活明白。从模糊懵懂的状态，渐渐变的成熟与理性。但想要褪去年少的稚嫩，又谈何容易！光靠自己的生活磨练还远远不够，还需要引入第三视角。我们个人的生活是第一视角，也是原始视角，我们的大脑只装了我们自己，别人怎么想的我们也看不透。原始视角的特点是钻牛角、想问题不全面，有时候还特别轴、容易和人抬杠。所以，万事不如意的时候，我们会陷入茫然、焦虑和情绪内耗。而这个世界是多维的，比如一辆车从正面、侧面、背面、仰角、俯角观察都各不相同。只有引入他人视角，才能帮我们共同看待这个世界，我们的眼睛才能看的更全面，大脑才能想的更透彻。拥有多维视角的人，就像多了一双上帝的眼睛，隐含着睿智和远见，不会被生活的事物所忧愁与烦恼。那如何培养自己的多维视角，除了开阔眼界、提高认知和思维转化，就是多与人交流和沟通，多看看别人眼里的世界和脑袋里的想法。看看别人写的文章、书籍或者发表的言论，这是向外探索，走进别人的大脑，去更多的了解这个多维的世界。通过学习积累得到的好处，是可以不断提升自己的智力，不要诧异，智力并不是天生不变的。人在刚出生的时候，大脑就已经存在1000亿个神经细胞。这些神经细胞被称作神经元，连接每个神经元的叫突触，神经元把信息联络整合之后，再通过突触来传递信号。突触在人出生的前后，也会经历一段自行发展的爆发时期，神经元会长出很多细小的分支，被称为轴突，轴突会不断向外伸张和寻找其他神经元上的小树起（也称树突）。当轴突和树突接触到一块儿，就会形成了突触，一条神经回路就被打通。神经回路是大脑处理信息的基本单位，正是这种神经回路，让我们有了感觉、认知和运动技能，还有学习和记忆。虽然大脑的结构与整体构造是由基因决定的，但神经网络的精细构成，却可以通过外部环境、经验和记忆进行刺激，然后生成新的突触。所以，我们的智力、记忆能力、学习能力一方面取决于基因，另一方面也是受环境、性格、求知欲和家庭家庭的影响。就像身高一样，身高基本上是由遗传决定的，但经过数十年的营养改善，后代的身高会逐渐增长。虽然目前无法快速提升智力，但是可以通过一些方法，放大自己的智力表现。在遇到困难、挫折和挑战时，每个人都有着自己的表现。有的人面对问题会显得很无助，不知道应该做些什么；有的人会尝试各种方法，想着如何才能解决问题。你知道这两种人的区别吗？他们看待问题、看待失败的想法不一样。第一种人会将失败归结于自己没本事、没有能力处理，通常还会觉得是自己不够聪明，所以会显得很无助；而第二种人会认为失败是自己的努力和付出还不够，或者是自己的方法或者方向出了问题，有着及时纠错的想法，会想着尝试寻找新出路。就像我们接受过的教育，会给我们一个很深的烙印，学习是为了考试，只有很高的考试成绩，才能证明一个人的能力和优秀。很多人走出校园大门以后，变得不在学习。也是走出校园以后，我们才知道，学习还可以是为了获得新知、学会新技能。
只顾追求成绩的人，会被欲望限制自己的潜力，而追求能力增长的，会选择难度不断增加的挑战，会把那些遇到的挫折和困难，转化为对自己有用的信息，化失败为动力，弥补不足。人生的成功，并不是靠智商，而是一个人的耐心和努力程度，当然还有一个人的运气和坚持。有一句话说，爱努力的人，运气才会好。只有抱着一颗成长型心态的人，才能在一次次的挫折中成长，让自己的经验和智力都得到提升。在西斯廷大教堂顶上，米开朗琪罗画了400多个人物活灵活现，得到了很多人的赞同，画的真好，米开朗琪罗被夸成天才。但米开朗琪罗说：“如果让人们知道，我为了练成这个技能耗费了多大的精力，这件事情就显得没有那么美妙了。”在崇拜者眼中的天赋，实际上是米开朗琪罗花了4年的埋头苦干。没有谁天生不努力就可以学的很好，每一个领域的专家，无不是孤独积累数千小时的刻意练习，还有背后无数次勤奋的坚持。比如一名国际象棋冠军，在对手走完一步棋，就可以不假思索地推演出上百种走法，甚至结局，靠的就是平时形成的复杂心理模型。专业人士，就是知道在不同情况下，知道应该采取怎么样的行动和路线，而刻意练习的努力与坚持，会改造大脑的生理适应性，从而让人超越以往的水平。对于学习来说，最大的困难就是学了没记住。这个其实是记忆的问题，学习与记忆，都属于神经处理的过程。科学家已经证明，通过联想学习，也就是学习并记忆无关事物之间的关系，可以刺激海马体产生新的神经元。例如记新同事的名字，通过联想他的样貌结合去记会更牢靠。还有通过检索练习、有间隔的练习、细化、生成性学习等等，都能通过建立心智模型，创造神经回路，提高我们学习和记忆的水平。在读一篇文章或者阅读一本书时，要时不时地停下来，问问自己，这段内容讲了什么，我从中能得到什么启发，可以和我们生活中的东西联系起来一起思考。第一次接触的新资料或知识点，要隔一两天回想一遍，也可以画个思维导图，然后隔半个月再看一遍，因为短期记忆的东西很快会忘记。比如一会看心理学，一会儿看历史，这种轮换交替的学习，可以不断地刷新你对每个主题的记忆。一方面练习辨识同一类型问题的特点，提高区分问题类型的能力，另一方面，把各种类型问题混合起来学，锻炼活学活用。（《认知天性》介绍了有很如何加强记忆的方法，可以直接跳到第8章看学习方法和具体案例。）最后分享一段我特别喜欢的话：“我们之所以努力，是因为努力本身能扩展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。”我是王牧之，我相信：“让自己变好，是解决一切问题的关键。”希望我们都能成为终身学习者，能够用多维视角理解世界和深度思考，给自己种一片心灵的田园。❶《认知天性》：让学习轻而易举的学习规律，“复杂时代”的科学学习方法；
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