1我们大家都知道，记忆不是为了重塑过去，而是为了更好地服务未来。 对于每个人来说，记忆极其重要，丧失记忆的人，也就丧失了一切的可能。 举个例子，两年前，我爷爷突然中风，得了老年痴呆症，连家人都不认识了。要知道，在患病之前，爷爷可以背很多东西，还能给人抓点药啥的。 在科学研究中，称患了老年痴呆症的人为“失智症”，随着年龄的衰老，大脑记忆细胞开始退化，乃至于丧失，记忆力越来越差，最终慢慢地想不起来眼前这人是谁。 更为严重的是，如果因自身抵抗力下降，大脑发生了病变，那大脑之前存储的记忆将全部丢失，也就是几乎一下子就丧失了大脑的所有功能。 那么，对于我们一般人来说，大脑的记忆与存储对我们有什么重大影响呢？我们又该如何去加强我们的记忆和存储能力呢？ 2先来看看大脑的记忆区域是发生在哪一块儿。 初中的生物书上就告诉我们，大脑几乎是对称的结构，左右都有一部分，只有少部分如海马体只是单一的结构。 我们在记忆时，主要是大脑的前额叶皮质层和海马体在发生作用。 也就是说，记忆是脑区协同工作的一个过程，在这里，它们各自分工，共同完成从看到新知识到先吸收消化这么一个全过程。 每个人的记忆，分为短时记忆和长时记忆。 所谓的短时记忆，是指我们正在做的一件事，对当下做的这件事感到印象。如果没有得到及时的复习，这些新鲜感的刺激就会消失，短时记忆没有能转变成长时记忆。 例如，你昨天和朋友去电影院看了某一刚上映的电影，在看的过程中，你们被情节感动得流泪。 这应该算是印象深刻了吧，但是过了一两天，甚至刚从电影院走出来，你可能就已经忘记了大部分的情节。 同样的道理，我们去听一场讲座，台上的精彩演讲足以让我们内心沸腾，浑身充满了力量，但过了不久，你竟然就只能想起片段了，再也找不回那感觉了。 以上的这些，都只是涉及到了我们的短时记忆，它具有鲜活性。 那长时记忆呢？ 长时记忆是在短时记忆的基础上，经过大脑内神经元之间建立了联系，存储在神经网络之中。 之前我们我们已经说过，记忆由神经元之间发生的连接，在神经元和神经元这个地方形成很多小的突触。也就是大脑内传递的是电信号和化学信号。 当人的短时记忆建立起的成突触如果没有得到加强，那么它们将会退化，乃是消失。 这里，就提到了复习的重要性。 3 人们把长时记忆分为机动记忆和事实记忆。 什么是机动记忆呢？ 举个例子，你第一次学习骑自行车或者游泳时，任凭别人怎么说，都是没用的，这件事唯一有用的是：练习、练习、再练习！ 你只有练习，你才会从扶不住车子，到能缓慢骑行但不熟练，再到最后都可以不用手扶车头的程度。（当时我第一次学骑自行车，摔了左手，一只手扛了一个星期。） 但是，一旦你学会骑自行车或者游泳，你终身都不会忘记，这点想必你已经体验到了。甚至你还能把把骑自行车的能力用到电瓶车上，多熟练几次就完全没有问题了。 这就是因为我们的练习产生了机动记忆，也成为内隐记忆。 事实记忆也被称为陈述性记忆或外显记忆，是你存储的所有回忆、事实信息和经验的体验。就像你小时候背的乘法口诀，到现在仍在使用一样。这些都将成为你事实记忆的一部分，这些经历也将转化为你的长时记忆。 从这里知道，要想拥有长时记忆，就得从两方面用功。一是不断的练习如开车，游泳，三步上篮等动作，让尽可能对自己有用的成为技能成为自己内隐记忆，这些一经习得，将会伴随你你一辈子，终身受益。 另一个就是： 学习，化临时学习为终身学习， 记忆，化存量思维为流量思维。 什么意思呢？考试前夕，有的同学才通宵复习，这样有没有效果呢？对于考试来说是没问题的，只要过了就行。 但长期而言，这种思维却是要不得的。它会让大脑产生一种错觉，认为什么是到了 最后关头（Deadline）突击一下都能搞定。 这种思维在学校应付第二天的考试可还行，毕竟没有什么杂事。但到了工作岗位，再加上组建家庭之后，就会面临一大堆事，突发事情就更是常事了。那个时候，还能搞突击吗？可能就会自己伤害自己。 解铃人须系铃人。自己之前挖的坑，那还得由自己来填埋，这样就得不偿失了。 所以，终身学习有个好处就是不断地汲取，更新自己的工具箱，做事更高效。 那什么是存量思维呢？这还得从大脑的认知吝啬鬼谈起。 人类几百万年的进化，让大脑产生了这样一种习惯性思维：凡是看到的东西，都想要据为己有，也不管用得到与否。他们不得不屯东西，以便预防不测，如天气骤然变化，猛兽的袭击，其他部落的骚扰等。 也就是说，大脑不排斥一切事物。 就拿我自己来说，我就特别喜欢屯东西，上次搬寝室，才发现自己屯了好多好多，有的都遗忘在角落里几年了。 为什么呢？总想着啥时候能用到，万一用到呢？ 但我一个朋友就不一样，他把那些用不到的东西都扔掉了。搬起来就很轻松，也给自己减少了很多不必要的压力。 4 记忆也是同样的道理，我们每天在工作学习的过程中，看到一些好用的工具、网站、有用的文章等等一系列，我们首先想的就是把它收藏起来，等有时间了再看。 但是，我们收藏的东西，会再回去看的，很少很少。 这一点上，我之前也是。微信收藏里有好多东西，还分门别类地搞了好多标签，如心理、管理、工具、运维等，但是真正会倒回去看的次数，太少了。 随着时间的增长，收藏夹里面的东西越来越多，但它并没有给我带来什么价值。 我只是陷在存量思维里了。 不过给自己一个最大的感受是什么呢？虚假的充实感。 所以，要真正想让我们遇见的起到它应有的作用，我们就要让其流动起来，这就是流量思维。 举个例子，我每天看书之后，会写下读书笔记，然后隔一两天就会来来复习，并以写成文章的形式和大家分享。 如此一来，这本书在我的大脑里就过了三遍，这样慢慢地就能增加我的陈述性记忆。对某个概念，知识点掌握得就比之前清晰多了。 这样做有什么理论依据吗？答案是有的。 前面已经谈到过，一切记忆术的本质，都是新—旧知识的联系。 也就是说，大脑的记忆和存储过程是通过神经网络进行的。神经元之间的联系越紧密，那记得就越多越牢固。 大脑善于联想的记忆。也就是说，记忆会将新的信息同已经存储在我们长时记忆中的信息关联起来。 正是因为如此，才衍生出了很多记忆术，如押韵记忆、谐音记忆、场景记忆等。 大脑的这一特点我们要抓住。 5 在卡娅·努尔英恩的《大脑帝国》一书中，她这样写道：“你思考、学习和记忆的一切，都是以一系列电信号和化学信号的形式在连绵不断 的神经细胞网络中传递的。”“你想记住的东西重复的次数越多，你就越能记住它。” 也就是说，你神经元之间的突触越多，你就更容易适应新的挑战。 那怎样才能有更多的突触呢？学习新事物！ 这里的学习，不一定去学习什么理论性的东西，学习打球、跳舞、唱歌等都有同样好的效果。你只要给大脑一点额外的刺激，去逛逛街也算哦。 “突触越多，你的神经细胞能够参与的神经细胞网络就越多。每当你学习新的东西时，就会形成新的突触；但如果你不去重复你学到的东西，已形成的突触就又会退化消失。突触在不断形成和消失，但那些被使用的突触会变成永久性的。” “记住一份记忆的难度，取决于这份记忆建立的神经网络的稳定度和强度。频繁地使用会使其变成强记忆。而强记忆更容易被记住。记忆是一个将新旧记忆混合在一起的创造性过程。” 好了，多练习。练习把知识再次提取出来，比花同样的时间再通读一遍要有效得多。 “不仅要善于信息存储进去，也要善于把记忆提取出来。”记住了哦！
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