三年晒太阳的经验分享：晒背特别注意的五件事（四）

一、有不少朋友留言说为什么晒背过程中皮肤会出现瘙痒和刺痛的情况？那是一种正常的排湿袪毒的现象，一般继续坚持三天左右就会消失的。如果症状五天都不消失就要停止晒背，说明你身体不适合晒背。因为每个人的体质不一样，千万不能盲目跟风晒背，否则是有害无益，切记切记！

二、有许多朋友问晒太阳为什么要选在上午8:00一11:00之间而不宜选下午？此时正是阳气生发之际，天地人合为一体，妙不可言!而下午阳气下沉，最好不晒后背!每次时长为30分钟到1个小时。而三伏天最好在8:00一10:0之间，每次不超过30分钟为好，切记切记！

三、有朋友问为什么晒背一个小时都没见汗水呢？我现在只需晒30分钟就有汗珠出来，再慢慢消失。因为每个人的身体情况不一样，有汗水无汗水不重要，坚持都会有效果的。千万不必追求出汗而长时间晒太阳导致伤背，切记切记!

四、有朋友问晒太阳能治百病吗？经验告诉大家晒背对失眠头痛，胸闷气短，长期咳嗽，身体阴冷，手脚麻木，免疫力低下效果相当好，对肺结节的控制有好的效果，但不可能消除肺结节，严重需要医生的诊断和治疗才，切记切记!

五、晒背最好站着或坐着晒，并给合吐纳方法，不宜躺着晒背，不用每天都晒。晒背后不能马上喝冷水或吹空调，也不能马上洗冷水澡，那就坏了，切记切记!……