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昨天有位老读者跟我反馈说最近的文章不接地气，太过学院风，看的想睡觉。 那接下来我们还是按之前的风格来讲。不太拘泥于纯中医理论，我会结合生理学来讲。 讲什么呢？ 还是讲慢病管理，这是下半年重点在做的一件事儿。 01. 慢病管理 这些慢性病，用现代医学来表述叫代谢综合征，包括肥胖、高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病、多囊卵巢综合征等等。 这些病能治愈吗？至少目前靠药物治愈很难。 那你说中医到底能不能治好呢？很多中医专家宣称能彻底治愈糖尿病、彻底治愈高血压。 网络上各种独家秘方、祖传偏方，各种花样翻新的治疗方法，能治愈这么慢性病吗？ 这要看如何定义“治愈”。 很多专家所谓的治愈，他的标准其实很模糊，更多的是以短期症状缓解和指标好转为准。 比如糖尿病，你可以去网上看看有多少糖尿病的中医专家能宣称治愈的，但事实是一个也治愈不了。先不说他给你开“二甲双胍型”中药，只是暂时让血糖水平和胰岛素指数下降而已，就是骗嘛。胰腺功能根本没有恢复。 这帮人的无知是能害死人的，本来用西药把血糖指数控制好的不错，也没有什么并发症。但信了你的话，把药减量、甚至停了，觉得糖尿病已经控制住了，开始放飞自我了，过几年血管和神经功能损伤越来越严重，彻底失控，病人最后会死的很痛苦。 先搞清楚一个问题。 上面我说的这些慢性病，目前不管是现代医学还是传统中医，靠药物是治愈不了的，只能维持和延缓病情进展。任何宣称能药物治愈的，不是蠢，就是坏。 这是我们身体内部系统出了问题，它是器质性的损伤病变，靠药物修复做不到。它不像是一些外因引起的急性炎症，我们用抗生素也好，中医上的清热解毒剂也好，短时间内是能治愈的。 那么这些病是不是真的治愈不了呢？ 当然不是。 包括糖尿病、高血压、脂肪肝这些病都是能治愈的，但治病要求本，首要问题是把这些的本源找出来。 事实上这一点都不复杂，根本上是你的生活方式出了问题。 天天熬夜不睡觉，身体得不到充足休息；工作压力大、家庭关系不睦、长期精神紧张；饮食上不控制，暴饮暴食；久坐不运动；这些因素是导致我们内在失调的原因。 如果这些因素一直存在，那么病情就会一直进展，它是不可能逆转的。 相反，只要我们从生活方式上做出改变，那怕是一点点，只要能坚持下来，养成习惯，那么病情就会逆转，甚至彻底不药而愈。 拿我自己来说，几年前我发现我的腹部脂肪越来越多，腰围越来越粗，那么我离上面这些慢性病就不远了。 从生活方式上开始做出改变，首先是运动，每天五公里慢跑；每周三次，每次40分钟的力量训练；饮食上戒糖，少吃主食。 用三个月的时间腰围就正常，这个时候我知道多余的内脏脂肪减下来了，得这些慢性病的概率就会很低。 你说这难吗，一点也不难。是没有时间来做这些事儿嘛，也不是。 是大家的观念里认为这些病是治愈不了的，我吃药就行，医生已经告诉我了，这个病就得余生每天吃药。 我们很多受过专业训练的医生，他其实并不清楚这些病靠生活方式管理是能治愈的。 更多的原因是他知道也懒得说，麻木了，他说了你应该少吃主食，你说不行，我不吃活不了；说了你应该作息规律，不要熬夜了，你说不行，我睡早了睡不着，我就得熬夜；说了你得少喝酒，你说不行，我工作就是应酬很多，没办法。 最后说多了也就不说了，反正身体是你的，你愿意吃药我就开药，我责任已经尽到了，是你对自己不负责。 对我而言也是这样，知道说了没用，也就不说了。 我说你应该节制欲望，不然六十岁以后前列腺增生每天晚上起夜、尿不出尿来； 对于一些腹部肥胖的女孩子我说你应该减肥，不然容易得多囊卵巢综合征，怀孕困难； 对于大腹便便的中年人，我说你应该控制饮食，少吃主食、把酒戒了，不然你得糖尿病和脑梗、心梗的概率会很大； 对于很多怕冷、肥胖、精力不济的白领，我说你可以考虑换一个压力小一些的工作、另外每天保持运动，这样甲状腺功能低下还有可能恢复。 这些建议会被采纳吗？ 大部分人都不会，或者坚持几天没有效果就放弃了。 你说我写这个文章能改变什么嘛，其实什么也改变不了。但我能告诉你这个病它怎么来的，我们怎么做能逆转这些疾病，仅此而已。 在这些慢性病的调理过程中，中医能发挥什么作用呢？ 其实作用不大。 七分归结为生活方式管理，三分归结为中药体质纠偏。 比如你大便不好，月经不规律，我可以用一些药物，让大便和月经规律起来，这样体质暂时回归正常，再加上生活方式管理，让身体能保持这种健康状态。 对于一些中医的生活方式管理建议，你可以不用去听，其实大部分人都不懂。 你观察他嘛，如果他自己都是大腹便便的，连基本的体重管理都做不好，他凭什么给你建议呢。 另外我特别讨厌很多同道不分青红皂白的建议人喝粥，多吃五谷杂粮，多吃主食，少吃肉，吃肉就胖、容易得三高。 明明有些人胃病都很严重了，你还建议他喝粥，那不是越喝越坏嘛，越喝胃越胀，越喝反酸越严重，五谷养脾胃是最大的养生谎言。 农村人一杯子吃五谷杂粮，吃糠咽菜，按你说的那么吃了，结果呢？ 90%的农村人口都有胃病，胃癌的发病率是城市人口的1.6倍，胃癌死亡率是城市人口的2倍。这跟长期吃五谷杂粮、喝粥脱不开关系。 既然不懂，少建议，就是最好的建议。 |
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