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年老时出现精神下降、头发花白、听力下降、排泄功能减退、腿脚不利、牙齿松动等症状，常被人们认为是衰老的自然表现，无法逆转。然而，在中医的眼里，这些只是肾气不足的体现。只要补足了肾气，我们可以比同龄人晚出现这些问题，得到更多的年轻和健康。 在补肾方面，大家通常会想到醋泡黑豆。的确，醋泡黑豆的确有一定的功效，但是雷雨霖先生却告诉我们，还有一种方法更好，不需要用醋泡豆子。 这个方法很简单，但往往被人们嘲笑。雷雨霖先生总结道：“一次三两，多年如一日，得一身硬气。”意思是说，只需要每天服用一次黑豆，坚持多年，便能获得强健的身体。 如今的社会上，越来越少的人愿意相信正确的事情，很多人只会嘲笑别人。就算你有济世救人的心，也常常会被误解和忽视。现在，我只想把自己所知道的养生方法和道理传授给大家，不再有其他要求。懂一些养生法对于生活也是有帮助的，这就是我的愿望。 然后我们来讲讲这个法制黑豆的制作方法。 首先，准备一斤雄性黑豆。然后，准备沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂这五种药材，每种30克，以及大茴香和核桃仁（可选）。将大茴香和前面五种药材加水煮半小时，去渣取汁。将黑豆泡在药水中4个小时，让豆子充分吸收药力。接着煮豆子，加入核桃仁和少许盐，直到豆子变得柔软且有光泽。 这些药材虽然不太常见，但都是相对安全的，它们的名字就能看出它们的功效。补骨脂可以滋补骨髓，沙苑子可以补肾，大茴香具有开胃下气壮阳的作用，杜仲叶也是补肾的，而白蒺藜则有明目的效果。至于核桃仁和盐，它们能够引导药力进入肾脏。 每天吃3到10克法制黑豆，就是说每天吃一勺即可。需要注意的是，再好的东西也不能多喝，过量的水甚至会对肾脏造成伤害。雷雨霖老师说：“我想从我的亲戚朋友开始，把这个方法传授给更多的人。熟人知道了它的功效，尝试过后发现还好吃，回家后他们就会自己买来尝试，然后就会传给更多的人。通过这种方式，我们可以让更多的人受益。 我个人在家里就会放一盘法制黑豆，因为它制作简单，随时都可以做。希望大家可以试试看，或许一个月后你会发现自己的头发变黑了，牙齿更加坚固了，腿脚也更加灵活了。然后，你再将这个经验分享给你的亲戚朋友，一传十、十传百，真正让更多的人受益。
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