牛乳的功效与作用

补充营养 、镇静安眠 、美容养颜 、强壮骨骼   牛乳为母牛乳腺中分泌的乳汁，具有补充营养、镇静安眠、强壮骨骼等功效。
含有丰富的铁、铜、乳磷脂等，食用后可以提高工作效率，同时还含有丰富的镁元素，可以缓解疲劳。
食用后可以使人舒适地睡眠，对醒来不易再睡着的人作用较好。
含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿效果，也容易被皮肤吸收。
含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的健康，青少年喝牛乳可以强身健体。