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肾的重要性，想必大家都心知肚明，那是太重要了，中医上常说肾是先天之本，主生殖和发育，肾好才能身体好。 肾在身体中起着代谢和排毒的作用，一个强健的肾，可以提高身体代谢能力，改善身体多种疾病，延缓衰老程度，精气神越来越好。 而现代人的生活压力越来越大，很多人的身体都处于亚健康状态，多多少少都会存在“肾虚”的问题，一定要引起重视。
那么问题来了，我们该怎样才能知道自己的肾好不好、虚不虚呢？不妨花一分钟的时间，一起来自测一下吧。 “肾虚”其实是中医的概念，中医上的“肾”涵盖了现代医学中的生殖、泌尿、神经、骨骼等，所以除了生理性的肾功能下降，还会有一些直观的表现。 为了帮助大家快速了解身体中肾的状况，以便及早发现问题，采取干预措施，这6条自测表现，要对照看看啊。
一看头发：肾其华在发，肾虚容易过早出现白发、脱发、头发干枯。 二看脸和四肢：肾主水，肾不好，水盐代谢容易出现异常，出现水肿，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。 三看气息：肾主纳气，气不足，容易出现慢性的咳喘。 四看腰部：人的两肾在腰部之内，肾虚容易感到腰酸腰胀。 五看排便：肾主大小便，便秘、夜间尿频都和肾虚有关。 六看月经：肾主生殖，肾虚会引起女性月经紊乱、不孕不育。而气色不好、怕冷、睡不醒等也是肾不好的表现。
对于上面六种测试结果，如果偶尔出现以上个别症状，未产生严重影响，建议以预防为主，日常适当调养即可。 如果存在一项及以上的表现，并且已经影响到日常生活，建议及时就医诊治，并在医生的指导下，辅助进行日常调养。
中医认为“秋冬养阴，春夏养阳”，夏季是一年中阳气最旺的时候，肾藏元阴元阳，肾阳是一身阴阳之本，特别对于肾阳虚、冬季畏寒怕冷的人，正是养肾最好的时机。 那么平时该怎么做，才能够保肾和养肾呢？生活中有许多好方法是有利于养肾的，由于篇幅较长，下篇和大家深入解读下，生活中该如何养肾好？ 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 如果雨亭写的对你有所帮助，感谢你的关注和分享。 有缘相识，关注我们一起学习健康养生，获取更多健康生活的小贴士。 |
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