转眼我们就要迎来立秋节气,立秋是二十四节气中第十三个节气,也是秋天的第一个节气, 立秋节气还受到三伏天中伏和末伏影响,暑气一时难消, 虽然没有酷暑那么炎热, 但晚上早晚会有点凉意。但秋天比较干燥,人容易上火,因此不妨多吃清淡滋补又营养的食物,汤就是不错的选择,将各种食材放在一起煮,简单美味又营养,清淡又润燥,营养易吸收还对脾胃好。 立秋是夏秋交替的季节,高温天和干燥并存,因此我们要注意调整好饮食,秋季要平补,调养生机, 避免燥热上火。俗话说“立秋一碗汤,不用医生帮”,下面就给大家分享一道清淡少油腻的营养汤“紫菜肉片粉丝汤”, 是由紫菜、粉丝搭配上肉片三种食材制作而成的。立秋这碗汤别错过,营养鲜美赛过老鸭汤。 这三种食材简单又营养, 家常又易得,花上五分钟就能煮一大锅, 好喝又好做,营养润燥不上火, 大人孩子都爱喝,别错过哟。一起来看看吧。 原料:里脊肉 1小块 紫菜 1小把 粉丝 1小把 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 葱花 少许 油盐 适量 制作:1. 准备好原材料, 粉丝用冷水泡软备用;2. 里脊肉加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下;3. 锅中倒入适量的水大火煮开;4. 将泡软的粉丝进锅去煮;5. 加入腌制好的肉片进锅去煮至变色;6. 加入冲洗过的紫菜进锅去煮;7. 再加入少许盐和胡椒粉调味;8. 最后放入少许葱花即可; 9. 盛入钵中。 小贴士:1. 粉丝提前用冷水泡软备用;2. 肉片加入盐等调味料腌制一下;3. 家里有高汤,可以直接下过去煮;如果没有高汤,就用水来煮粉丝、紫菜和肉片;4. 煮好后加入盐等调味即可。 |
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