      🌞🌞🌞今年夏天热的🔥属实离谱 所以给大家推荐做些银耳汤，解暑又滋润身心~ 孕期产后的宝妈都可以吃～ 胶质营养满满，早餐或者下午来上一碗，绝对舒服  主要做法也特别简单： ❓那么银耳怎么快速出胶呢？ 1⃣️：银耳一定要冷水下锅，大火煮20分钟 2⃣️：用勺子快速的搅拌1分钟，再小火继续熬 煮10分钟即可。 🥭芒果百合银耳羹——清肺止咳 👉食材：芒果、百合、银耳、冰糖 🥣做法：银耳泡发后剪小块和百合一起冷水下 锅，大火煮20分钟，搅拌1分钟加冰糖继续煮 10分钟，出锅后加入芒果丁即可。 🍎苹果红枣银耳羹———抗衰老 👉食材：银耳、红枣、苹果、冰糖、枸杞 🥣做法：银耳泡发后剪小块冷水下锅，大火煮 20分钟，搅拌1分钟加冰糖、红枣、枸杞继续 煮10分钟，出锅后加入苹果即可。 🍠紫薯百合银耳羹———润肠通便 👉食材：银耳、紫薯、百合、冰糖 🥣做法：银耳泡发后剪小块和百合、紫薯一起冷水下锅，大火煮20分钟，搅拌1分钟加冰糖继续煮 10分钟。 🥛木瓜牛奶银耳羹———滋润养颜 👉食材：银耳、木瓜、牛奶、冰糖、枸杞 🥣做法：银耳泡发后剪小块冷水下锅，大火煮 20分钟，搅拌1分钟加冰糖、木瓜、枸杞继续 煮10分钟，出锅后加入牛奶即可。 🍑桃胶红枣银耳羹———补充胶原蛋白 👉食材：银耳、桃胶、冰糖、枸杞 🥣做法：银耳泡发后剪小块冷水下锅，大火煮 20分钟，搅拌1分钟加冰糖、桃胶、枸杞继续 煮10分钟即可。 |
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