老中医的神奇减肥法

中医减肥的方法有很多，当然也需要根据体质辨证治疗，常用的减肥方法有艾灸、耳针、拔罐以及穴位按摩等等，针灸减肥优势也很明显，可以调节机体的各系统功能，加速新陈代谢，调理脾胃功能，脾有祛湿的作用。还注意多运动，主要进行有氧运动，比如跑步、自行车、游泳等等，比较大的运动可以消耗体内热量和脂肪，有助于明显控制体重，达到减肥的效果。当然这些所有的减肥方法都有一个基础，就是控制饮食，增加运动，要避免多吃高热量、高脂肪、高糖的食物。所以，一般减肥都需要健脾和胃，调理气血。

快走减肥多久见效

快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍，在每周进行3-5次的快走减肥，每次坚持30分钟以上，坚持一段时间后会发现小肚子不见了，腿也瘦了很多，坚持快走8个星期可以减掉10kg。早晨空腹时即使快步行走1-2小时，其消耗的脂肪也微乎其微，在晚餐后半个小时脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥，而餐后两小时行走40-60分钟，体内消耗的脂肪最多，是快走减肥的最佳时机。快走减肥的方法除了走的时间有要求，走的速度也有要求，速度越快脂肪消耗就越多，快走的速度最好是5-6kg/小时，最能真正达到消耗脂肪的目的的方式，就是快走减肥。最佳的快走时间据研究，不同的时间内进行不同的锻炼项目脂肪的消耗程度是不同的。

吃小番茄可以减肥吗

想减肥的人要注意养成良好的饮食习惯，可以适量的吃一些黄瓜、西红柿、芹菜、白菜、油菜等绿色的蔬菜。而且适量的吃一些西红柿，还能够补充人体所需要的维生素、微量元素，适量的吃一些西红柿对减肥也是有益的。西红柿所含的热量比较低，适量的吃一些西红柿，一般不会引起体重增加。吃西红柿也是可以减肥的。