虽然已经立秋了,但还在三伏天里,所以依旧可以把养生的重点放在补阳上面。不知道大家有没有积极去做,不过有一类朋友是比较麻烦的,明明身体是寒的,尤其是下焦,有脘腹冷痛、肠鸣泄泻、腹胀便秘、夜尿频数、腰膝酸软冷痛、关节肿痛等问题,正需要温阳,但别管是贴三伏贴、艾灸、晒背,还是用一些温阳的食疗方,就会上火,如出现口腔溃疡、眼屎多、牙龈肿痛、咽喉肿痛、心烦急躁、眩晕等等问题。 这在中医里被称为“上热下寒证”,也就是上热、下寒同时出现。 1 人体有上、中、下三焦,上焦为心、肺,属火,正常来讲,应从上往下运行,温暖下身;下焦为肾、大小肠、膀胱,属水,正常来讲,应由下向上流转,滋润上身;中焦为肝胆脾肾,是上下通降的枢纽,正常来讲,应让上边的火往下走,下面的水往上行,水火既济,才能阴阳平衡。但如果由于种种因素,导致上边的火不能往下走,而下面的水又不能往上去,就会导致上焦热、下焦寒这种不平衡的局面。 现在上热下寒的人非常多,许多急慢性病症都是由此而引起,如口腔溃疡、头面长痘、嗓子疼、霰粒肿、扁桃体炎、咽喉肿痛、牙龈肿痛、慢性腹泻、尿频、高血压、慢性胃炎、腰膝酸软冷痛、关节肿痛、失眠、心悸等等。有这些问题的朋友,可以自行对照一下,自己有没有上热下寒的问题,找到疾病背后的问题所在,才能真正调理好身体。 2 那么上热下寒如何调理呢?上热下寒虽然本身是一个因,但它同时也是一个果,形成上热下寒这个格局的原因也有很多,肾阳衰微、脾气虚弱、脾肾阳虚、中焦淤堵、肝阳上亢、肝火上炎、肝阴受损、肺胃热盛、胆腑郁热等等。别晕!例举这些原因主要是想引导大家的中医思维,一个果往往不是只由一个原因导致,很多原因,或单独,或联合,都会导致同一个果的出现。这也是中医比较复杂的地方。 所以如果能找到靠谱的中医,进行精细的辩证,据此制定出精准的调理方案,那是最好不过的了。不过我们也可以在家自行做一些调理。 如果是急性病症,我们可以用引火下行的方法,把上焦的热往下引,去温暖下焦。 这里推荐吴茱萸外敷脚底涌泉穴。 这个方法是明代明医李时珍发明的,记载在他的著作《本草纲目》里,云:“茱萸,辛热能散能温,苦热能燥能坚,故所治之证,皆取其散寒温中,燥湿解郁之功而已。咽喉口舌生疮者,以茱萸末醋调,贴两足心,移夜便愈。其性虽热,而能引热下行,盖亦从治之义,而谓茱萸之性上行不下行者,似不然也。有人治小儿痘疮口噤者,啮茱萸一、二粒抹之即开,亦取其辛散耳。” 具体做法:把吴茱萸打成粉末,加一点醋调成糊状,取适量敷在脚板心,然后包上一层保鲜袋固定,每晚6-8小时,早晨起揭下。 吴茱萸性热,擅温肾阳,温暖下焦,当下焦温暖起来,肾水自然会往上流转,给上焦之火降温, 味辛,善于走窜,可以在身体里走来走去,而且能降逆,把上冲的热邪往下拉,去温暖下焦,这样就能恢复水火既济,让阴阳平衡。
如果是慢性疾病,或者没有病症,但也存在上热下寒的情况,我建议大家可以用站桩的方式来调理。站桩就是把自己交给天地,只要往那一站,就接通了天地,天地有着巨大的能量和高维的智慧,无论哪个脏腑出现不平衡的情况,在天地之气中都可以慢慢恢复平衡。我之前给大家介绍过岐黄站桩术,大家可以跟着练起来。 日常还可以配合揉腹,疏通中焦的气机,让上下能够更好地进行交和。 3 上热下寒是脏腑失调造成的,而脏腑失调又是许多不良生活习惯所导致,如熬夜会损伤肝肾之阴,肥甘厚味会造成脾胃运化能力下降,中焦不通,不良情绪、压力会引起肝气郁结,让整体气机不畅通,寒凉的饮食和环境会戳伤脾阳、肾阳等等,我们可以自查。总之,想要真正调理好身体上的诸多问题,恢复健康、保持健康,好的生活习惯是大前提,只有看到这个底层原因,健康才能掌握在自己手中。 近期导读: |
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